Zdravím, mám dotaz ohledně tréninku lýtek. V posilovně není stroj na výpony ve stoji ani v sedě. Místo výponů ve stoji tu mám možnost použít přístroj na hacken dřepy, multipress, leg press a horizontální leg press, která z těchto možností se nejvíc blíží výponům ve stoji na stroji? .. místo výponů v sedě na stroji mě napadají leda výpony v sedě s činkou na nohou, nebo existuje nějaká lepší náhrada? díky
Stofan: A preco chces nahradzat vypony na stroji? Ma to nejaky specialny ucinok? Ved si vypisal celkom dost moznosti, ktore mozes striedat / kombinovat.
_________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
Vezmeš do každé ruky jednoručku, jednu nohu pokrčíš a poskakuješ na místě, zaměřuj se na to, aby ten pohyb vycházel z ohnutí kotníku ne z ohnutí kolene
Zdravím, mám dotaz ohledně tréninku lýtek. V posilovně není stroj na výpony ve stoji ani v sedě. Místo výponů ve stoji tu mám možnost použít přístroj na hacken dřepy, multipress, leg press a horizontální leg press, která z těchto možností se nejvíc blíží výponům ve stoji na stroji? .. místo výponů v sedě na stroji mě napadají leda výpony v sedě s činkou na nohou, nebo existuje nějaká lepší náhrada? díky
všechny jsou na lýtka, všechny stejně účinné...
zajímavé je, že se vykládá, že na stroji se nedají přibrat objemy a přitom na celém světě nikdo necvičí prakticky lýtka jinak:-)
btw. nejsou špatné oslí výpony.
No, dneska jsem to zkoušel a na horizontálním leg pressu jsem se kvůli výšce při výponech moc nesmontoval, tak jsem zkoušel výpony na stroji na hacken dřepy a přišlo mi to super, takže u toho asi zůstanu, akorát to budu občas střídat s výpony na jedné noze s jednoručkou, což jsem dělal do teď. Co se týče těch výskoků tak to asi radši ne, při své šikovnosti bych si ještě něco udělal :D ... a náhrada za výpony v sedě teda není nutná? ... Já myslím že stroje jsou stejně dobrá věc jako volné váhy a nejlepší je to střídat :D ... oslí výpony jsou určitě dobrý, ale nemám sparinga takže nevím jak bych to dělal.
No, dneska jsem to zkoušel a na horizontálním leg pressu jsem se kvůli výšce při výponech moc nesmontoval, tak jsem zkoušel výpony na stroji na hacken dřepy a přišlo mi to super, takže u toho asi zůstanu, akorát to budu občas střídat s výpony na jedné noze s jednoručkou, což jsem dělal do teď. Co se týče těch výskoků tak to asi radši ne, při své šikovnosti bych si ještě něco udělal :D ... a náhrada za výpony v sedě teda není nutná? ... Já myslím že stroje jsou stejně dobrá věc jako volné váhy a nejlepší je to střídat :D ... oslí výpony jsou určitě dobrý, ale nemám sparinga takže nevím jak bych to dělal.
na multipressu, omotat tyč ručníkem, sednout na lavici, dát nohy na kotouče a... no prostě dělat výpony vsedě:-)
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
.. místo výponů v sedě na stroji mě napadají leda výpony v sedě s činkou na nohou, nebo existuje nějaká lepší náhrada? díky 
. Takže efekt bude stejnej jako při výponech ve stoji na přístroji?
