skripnuty nerv

[finx]

Uz asi paty den me pri urcitych pohybech vystreluje dost neprijemna bolest pod lopatkou. Myslim si, ze je to skripnuty nerv ci sval, jestli je to mozny. Dal jsem si dva dny pauzu se cvicenim, jenom lehky beh. Malinko to ustoupilo. Dnes jsem cvicil s lehci vahou a pak zase beh a ta bolest se opet zvysila. Nemate nekdo zkusenosti, jak se toho zbavit? Mam si dat pauzu uplne na tyden treba nebo jsou nejake specialni sviky na skripnute nervy v oblasti lopatky?

[Mick994]

Pokud to trvá takhle dlouho, tak už za doktorem.
Já si pohnul se spodními zády, ale rozhýbal jsem to během týdne do uplného normálu.

_________________
Nechci být Největší, ani nejrychlejší a už vůbec nejsilnější.
Můj ideál je zlatý střed, kde má mít tělo funkci, výkon i vhled zároveň.

[Poman]

To bude jenom nějaká blokádka nebo trigger,tam se dělaj velmi často.

_________________
Nikoho nemasíruju...

[finx]

Co je trigger? A jak proti tomu bojovat? :)

Navsteva lekaru me taky napadla, ale nejdriv se chci poptat na foru a treba neco zkusit s tim udelat.

[tezzy196]

Mě "skřípnutej" nerv dělal bordel skoro 2 týdny a potom se to samo spravilo. Nemohl jsem kvůli tomu vůbec cvičit a ani bych to nedoporučoval.

[Mablung]

finx napsal:

Uz asi paty den me pri urcitych pohybech vystreluje dost neprijemna bolest pod lopatkou. Myslim si, ze je to skripnuty nerv ci sval, jestli je to mozny. Dal jsem si dva dny pauzu se cvicenim, jenom lehky beh. Malinko to ustoupilo. Dnes jsem cvicil s lehci vahou a pak zase beh a ta bolest se opet zvysila. Nemate nekdo zkusenosti, jak se toho zbavit? Mam si dat pauzu uplne na tyden treba nebo jsou nejake specialni sviky na skripnute nervy v oblasti lopatky?

Zkus suché teplo. Tj. saunu a na noc něco teplého bolavé místo. A nějaký brufen či podobný lék na zmenšení bolesti. Co jsem tak slyšel, je lepší si vzít něco proti bolesti, protože pak nemáš tak napjaté svaly a lépe se to uvolní.