Ahoj,
otázka spíš pro ženy, ale třeba se najde i nějaký nadšenec šlapání po schodech. Miluju aerobku, dost často střídám spinner, běh, orbitrack, někdy i v jednom tréninku vše po 20 minutách za sebou.
Občas naběhnu na
stepper, je to dost změna- zpotím se teda jak blázen, ale skoro se nezadýchám, jsem celá durch, ale když slezu, mám pocit, že jsem vůbec nemakala, na což nejsem moc zvyklá ...tepovku jsem si neměřila, většinou jezdím bez držení madel, střídám rychlost a zátěž...Navíc, když sleduju měřič kalorií ( jo vím, je to nepřesný, ale jen pro srovnání), za hodinu na steppru spálím polovinu toho, co ukazuje orbitrack...
Tak by mi zajímalo, jak cvičit na steppru co nejefektivnějš, nebo jestli je to spíš ztráta času a je lepší kolo nebo běh?
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
