efektivita treningu

[ik897]

Caute, je mi jasne,že sa to nedá všeobecne určite, ale je efektivnejšie cvičit jednu partiu iba jeden krát v týždni alebo apson dvakrát, prípadne je lepšie 3 alebo 4 tréningy za týžden alebo to naozaj záleží len konkrétnom prípade ? Chcem len vediet či by bolo lepšie napr prsia cvičit raz týždene ale "do vyčerpania" alebo dvakrát s normálnym tempom ?

[Spam]

http://kulturistika.ronnie.cz/c-14669-vysokofrekvencni-trenink-i-rovnovahou-ke-svalovemu-rustu.html
http://kulturistika.ronnie.cz/c-14760-vysokofrekvencni-trenink-ii-hledani-optimalni-frekvence.html
http://kulturistika.ronnie.cz/c-14778-vysokofrekvencni-trenink-iii-unava-a-regenerace.html

_________________
„Kdo chce, hledá způsoby, kdo nechce, hledá důvody“
„Nezáleží na tom čím jsi, ale kdo jsi"

[ik897]

dik, myslim, ze toto mi uplne staci :)