Zhodnocení

[2old4glory]

Ahoj, chvilku teď cvičím:

https://forum.ronnie.cz/zhubnout-to-o-to-tu-bezi-t32995.html

váhy jsou cca 80% maxima a čím dál hůř to regeneruju.

Chtěl bych se zeptat, jak to mám změnit, abych mohl trénovat 2-3x týdně, uregeneroval to a zvládl u toho i další věci.
Chtěl bych ideálně 2 x týdně dávat BJJ a 3 x týdně posilku.

_________________
Heavy metal is the only law.

Face me evil bastards, smell the hate of angels.

[marek_kokso]

Tréning máš dobrý a kým z neho rastieš, nemenil by som nič. Keď cítiš, že nestíhaš s regeneráciou, kľudne si pridaj deň voľna a trénuj 3x za 8, alebo dokonca 9 dní.

V Tvojom veku by Ti s regeneráciou mohol pomôcť tribulus