Bolest zad-úraz při tréningu

[jimmrjim]

Ahoj
Mám problém,v úterý jsem si byl zacvičit a při tricepsový tlak v sedě s jednoručkou mi píchlo v zádech.Když jsem jí dával dolů kolem hlavy tak jsem myslel že se už nezvednu.
Prosím o radu co by to mohlo být a co s tím.
Přikládám obrázek místa bolesti...
Díky

[ZeleznaKoule]

To je spíš otázka pro doktora/fyzioterapeuta.

Ale já to říkám pořád - nezvedat v sedě, nezvedat v sedě, nezvedat v sedě... Šacoval bych to na nízký nitrobřišní tlak/nezkomprimované jádro. Ale je se v místních kruzích říká, je to věštění z koule.

[jimmrjim]

Ok přistě už sedět nebudu..

[jimmrjim]

Nějaký osvědčený medikament?Mast nebo něco podobného?

[jimmrjim]

Nějaký osvědčený medikament?Mast nebo něco podobného?

[jožko.mrkvička]

jimmrjim napsal:

Nějaký osvědčený medikament?Mast nebo něco podobného?

Kolega mal tiež podobný problém. Spôsobil si ho pri crossfite pri nejakom cvičení čo sa volá 7x7, po nejakých mŕtvych agentoch CIA alebo tak nejako. Dostal nejaké tabletky na uvoľnenie svalstva a odporúčanie aby už necvičil.

[Riku]

Aby už necvičil... jako vůbec?

[jožko.mrkvička]

Riku napsal:

Aby už necvičil... jako vůbec?

Presne. Dal si asi týždeň pauzu, konzultoval s viacerými doktormi a cvičí ďalej podľa hesla telo má ísť do hrobu zničené.

[jimmrjim]

Už se mi to lepší,mažu jen ice gelem na večer a už to povoluje.Asi natáhnutý sval...

[Marr]

Až ti ustoupí bolest začni strečink, a rhb cviky na bederní páteř. Nevím jak vypádá tvůj trénink, ale pokud se nazačátku nezahřeješ nerozcvičíš a na konci ty svaly neuvolníš tak se ti to může nasbírat a pak i při cviku u kterého bys to nečekal to začne.

[jožko.mrkvička]

Nejaké rehabilitačné cviky na chrbticu, možno sa zídu.
http://www.ineurolog.sk/bolesti-chrbtice/cviky-na-chrbticu