Objem

Pavel95 · Zaslal: čt září 12, 2013 5:04 pm Předmět: Objem

Ahoj, nachází čas podzimu a zimy a já bych rád nějaký objemový tréning. Zatím jedu 4x týdně po 8 opakování a 3-4 seriich. Časem chci najet na korteho a chtěl bych se poradit s dalšími tréningovými plány :) Máte nějaký, který Vám zabral ? :)

_________________
Pavel

Spam · Zaslal: čt září 12, 2013 5:15 pm Předmět:

Bear, Korte, Těžko-Lehký, AB, Spodek/Vršek, Tlaky/tahy

_________________
„Kdo chce, hledá způsoby, kdo nechce, hledá důvody“
„Nezáleží na tom čím jsi, ale kdo jsi"

Foryy · Zaslal: so říjen 05, 2013 2:16 pm Předmět: Re: Objem

Pavel95 napsal:

Ahoj, nachází čas podzimu a zimy a já bych rád nějaký objemový tréning. Zatím jedu 4x týdně po 8 opakování a 3-4 seriich. Časem chci najet na korteho a chtěl bych se poradit s dalšími tréningovými plány :) Máte nějaký, který Vám zabral ? :)

Bear routine.

Peter Ustinov · Zaslal: so říjen 05, 2013 4:26 pm Předmět:

za me jednoznacne bear, al euvedom si, ze hlavni je, aby se novy trening maximalne lisil od toho co jedes tedka, to zaprve a za druhe, ze musis poradne (a kvalitne)zrat

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!