Co vše je dobré používat ?

[Metaz]

Zdravím.
Potřebuji poradit s tím co vše mám brát na nabrání svalové hmoty (gainery,proteiny,kreatiny,....)Nemám ponětí jestli i něco jiného kromě proteinu.

[Spam]

Metaz napsal:

Zdravím. Potřebuji poradit s tím co vše mám brát na nabrání svalové hmoty (gainery,proteiny,kreatiny,....)Nemám ponětí jestli i něco jiného kromě proteinu.

Nic a soustřeď se na jídelníček ve vedlejším topicu...

_________________
„Kdo chce, hledá způsoby, kdo nechce, hledá důvody“
„Nezáleží na tom čím jsi, ale kdo jsi"

[jim1282]

Přečti si článek Suplementační pyramida pro objem a sílu - http://kulturistika.ronnie.cz/c-9309-suplementacni-pyramida-pro-svalovy-objem-a-silu.html