dost málo informací - rovná se dost málo odpovědí
pokud mám s některou svalovou skupinou "zaostalost", tak ji procvičuji jako první - pokud mám levou ruku slabší, tak se ji snažím "lépe" napumpovat, abych jí dodal více živin - snažím se jí procvičit o sérii navíc než pravou a mnohem poctivěji a důslednějí ... vezmu li ovšem v potaz např. nohy: na pravé je křečák jako kráva a levá je zdravá a cévní řečiště nepoškozené - v takovém případě bude ta pravá s křečákem více vyživovaná a dohnat objemovou disproporci se zdravou levou nohou je velmi náročné ... jaký ?zdravotní? problém máš s tvým hrudníkem, když máš levý prsní sval větší než pravý ačkoliv jsi pravák ?
- zkus vyřadit benchpress v jakékoliv formě a nahraď jej tlakama s jednoručkama, aby každá část makala s vlastním břemenem - hlavně nepíši, abys na pravé prso bral větší činku - to by ses mohl dostat pro změnu do silové disbalance :o ... jen tu pravou "kozu"
víc napumpuj - pořádně ji ke konci napumpuj - víc než tu levou tak, aby ti kůže prasklala tím napnutím - poctivým přístupem a kvalitním stravováním ten "problémek" zdoláš...a hrrrr na další "jiné problémky zase jinde :)
Prsní svaly se dělí na tři části: část spodní, střední a horní. Cviky prováděné na šikmé lavici, kdy máte hlavu nahoře, zatěžují spíše horní část svalu. Cviky na vodorovné lavici zatěžují část střední a cviky na šikmé lavici s hlavou dole, část spodní. Hlavně "nemostovat" !!!
Dále se prsní svaly dělí na část vnitřní (malý prsní sval) a vnější (velký prsní sval). Cviky zaměřené na úzký úchop, upažování na lavici nebo cviky, kdy se v přední poloze překřižují paže, zatěžují vnitřní část prsních svalů. Naopak, cviky se širokým úchopem část vnější.
...tvar prsních svalů určuje genetika...
- nejdříve bys mohl zjistit příčinu disproporce
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
