Idealni zpusob stravovani

[harucen]

Vim, ze kazdy bude mit asi trochu odlisny zpusob, ale rad si vyslechnu vsechny vase nazory.
Sportuji 2x tydne s kettlebellem odpoledne, kazde rano nejake protazeni, cviceni s vlastni vahou, kettlebellem.
Nechci menit svoji vahu, spis mi jde o to, ktere potraviny jsou dobre a ktere byste naopak nedoporucili a proc.
Ted jsem se tri mesice stravoval jidelnickem timothy ferrise a na internetu jsem se docetl o dalsich zajimavych variantach.
O suplementech na naber ci ztratu hmoty neuvazuji, spis z hlediska dlouhodobeho uzivani.
(Omega 3, multivitamin, kloubni vyziva...?) - Co z techto a mnohych jinych stoji za to uzivat?

[Mablung]

harucen napsal:

Vim, ze kazdy bude mit asi trochu odlisny zpusob, ale rad si vyslechnu vsechny vase nazory. Sportuji 2x tydne s kettlebellem odpoledne, kazde rano nejake protazeni, cviceni s vlastni vahou, kettlebellem. Nechci menit svoji vahu, spis mi jde o to, ktere potraviny jsou dobre a ktere byste naopak nedoporucili a proc. Ted jsem se tri mesice stravoval jidelnickem timothy ferrise a na internetu jsem se docetl o dalsich zajimavych variantach. O suplementech na naber ci ztratu hmoty neuvazuji, spis z hlediska dlouhodobeho uzivani. (Omega 3, multivitamin, kloubni vyziva...?) - Co z techto a mnohych jinych stoji za to uzivat?

Abych předešel tomu že tě někdo pošle do prdele. Tvůj dotaz je natolik obecný, že se na něj prakticky nedá odpovědět. Podobné věci se řeší po pěti pivech a nebo se k nim nějakým způsobem dospěje v diskuzi, kdy se pár lidí rozhodne pohádat.

[dies]

Omega3 suplementuj bez ohladu na objem sportovej aktivity.
Klbova vyziva vzhladom na tento tvoj "protahovaci" trening je podla mna zbytocna.
Multivitamin? Jedz dostatok ovocia a zeleniny a neries tabletky.

[Spam]

dies napsal:

Omega3 suplementuj bez ohladu na objem sportovej aktivity. Klbova vyziva vzhladom na tento tvoj "protahovaci" trening je podla mna zbytocna. Multivitamin? Jedz dostatok ovocia a zeleniny a neries tabletky.

No a tady dodám... vyprdni se na suplementaci Omega3 a zařaď pokuď možno do jídelníčku nějaké kval. tučnější ryby (losos, makrela, sleď atd...) a pro tvoje potřeby to vystačí.

_________________
„Kdo chce, hledá způsoby, kdo nechce, hledá důvody“
„Nezáleží na tom čím jsi, ale kdo jsi"