Novy rok -novy trening

[Slamak]

Ahojte.
S novým rokom prichádzajú nové výzvy a nové predsavzatia. A preto by som potreboval poradiť s novým tréningom do diéty. Chcel by som nejaké Fullbody alebo niečo na ten štýl, 3x do týždňa. Niečo, pričom by som sa pekne zapotil ale aj poriadne vysilil.
Nemáte premňa nejaký tip?? Klasický fullbody tréning by bol tiež dobrý no chcel by som vyskúša niečo nové. Akurát tréning nemôže obsahovať drepy,deadlift pretože mám problémy s chrbtickou.
Kardio je samozrejmosť a stravu mam taktiež poriešenú.

Za každý tip ďakujem. :)

[Pitkin]

Já být tebou tak si dám předsevzetí napravit si ty problémy se zády.

_________________
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum


A vo tom to je !
-Milan Pitkin

[Slamak]

Pitkin napsal:

Já být tebou tak si dám předsevzetí napravit si ty problémy se zády.

To je samozrejmosť, nato predsavzatia nepotrebujem...

[ZeleznaKoule]

Ó. Můj. Bože.

Chceš se zapotit a pořádně vysílit, když máš záda v hajzlu?

A co takhle se spíš pořádně koncentrovat a vyhnout se únavě a cvičit nápravné cviky a učit se dýchat? Chápu, že to není tak hardcore, ale řek bych, že to Tvoje záda až tak nezajímá.