Břicho ve dnech volna ???

Dominus.K · Zaslal: po leden 13, 2014 9:24 am Předmět: Břicho ve dnech volna ???

Dobrý den mam dotaz na trénink břicha. Moje míry jsou 180cm, 76kg, 17 let. Po necelém roce začínám opět makat ( zatím jsem odjel jen 2 tréninky). Tento měsíc jedu full body trénink ( převážně klady = na zesilení ).Ale chci se zeptat jestli má vliv když břicho budu dělat 2. den po posilce ( tedy den volna).
Po: posilka
Ut: břicho
St:posilka ....
Pro mě je to přívětivější ( čas atd...). Tak at to shrnu má to nějaký negativní vliv na trénink ???

Magumi · Zaslal: po leden 13, 2014 9:36 am Předmět:

Záleží na tvém programu, a jak to břicho hodláš cvičit, pokud se chystáš dělat sedlehy, tak je to ztráta času, ale nějaké ty planky, vakua a chvilka blbnutí s kolečkem tě určitě nezabijou. :-)

Na hlavní stránce jsou dobré články o cvičení břicha a středu těla, doporučuju pročíst.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Loudy · Zaslal: po leden 13, 2014 9:49 am Předmět:

Magumi napsal:

Záleží na tvém programu, a jak to břicho hodláš cvičit, pokud se chystáš dělat sedlehy, tak je to ztráta času , ale nějaké ty planky, vakua a chvilka blbnutí s kolečkem tě určitě nezabijou. :-)

A jaký máš názor na L-sit? Teď s ním blbnu doma, když necvičím a i po těch pár pokusech mám břicho KO

Magumi · Zaslal: po leden 13, 2014 10:28 am Předmět:

Loudy napsal:

Magumi napsal:

Záleží na tvém programu, a jak to břicho hodláš cvičit, pokud se chystáš dělat sedlehy, tak je to ztráta času , ale nějaké ty planky, vakua a chvilka blbnutí s kolečkem tě určitě nezabijou. :-)

A jaký máš názor na L-sit? Teď s ním blbnu doma, když necvičím a i po těch pár pokusech mám břicho KO

Řekl bych, že záleží na provedení a jestli opravdu zapojuješ břicho. Myslím, že začátečník s tím bude mít potíže. Já třeba teď na sobě cítím ten rozdíl mezi tím, jak zapojuju břicho teď, po několika měsící předních dřepů s dlouho pauzou bez opasku, a dřív, když jsem si u zadních dřepů pomáhal tlačením břicha do opasku, a to jsem plankoval a kolečkoval jak o závod. Cvik jako L-sit podle mně chce dobrou kontrolu nad středem těla, aby posloužil k tomu, co má.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Dominus.K · Zaslal: po leden 13, 2014 10:50 am Předmět:

Tedka po dobu tohoto měsíce jsem chtěl dělat něco jak když zadáte na youtube 6 abs . Zvedaní nohou,kolo,zkracovačky,svíčka takove cviky po 30 sekundach ...