Trénink - veslařský trenažér,posilování s vlastní váhou ráno

[tatranec]

Zdravím,

prosím Vás, měl bych dotaz. Jel jsem již hodně objemových tréninků od medvěda až po Corteho, které mi přidaly opravdu kila se svaly nahoru. Dal jsem si pauzu chvíli a dost jsem přibral na břichu. Potřebuji trochu vyrýsovat a dočetl jsem se o veslařském trenažéru, a že taky prý pomáhá redukovat tuky posilování po ránu. Do toho bych samozřejmě chodil pravidelně do posilovny. Má otázka tedy zní - jestli s tím má někdo zkušenosti, jak se to dá nejlépe zkombinovat v týdnu nebo je toho moc? Zahrnu do toho i L-Carnitin.

Děkuji mnohokrát za odpověď.

[Moocha]

Carnitin má s pálením tuků pramálo společného. Pomůže ti se srdíčkem a tak, ale tady jeho funkce končí.

[tatranec]

Moocha napsal:

Carnitin má s pálením tuků pramálo společného. Pomůže ti se srdíčkem a tak, ale tady jeho funkce končí.

Všude čtu, jak pomáhá s odbouráváním tuků a hodí se k trenažéru. A doporučil bys mi nějaký suplement k takové kombinaci, prosím?

Díky

[Moocha]

Nejlepší suplement je kvalitní strava, nic jiného nepotřebuješ. A co se legálních spalovačů týče, prostě nefungujou. Možná s perfektní stravou jsou fajn jako třešnička na dortu. Ale samy o sobě z tebe tuky nestáhnou.

[tatranec]

Moocha napsal:

Nejlepší suplement je kvalitní strava, nic jiného nepotřebuješ. A co se legálních spalovačů týče, prostě nefungujou. Možná s perfektní stravou jsou fajn jako třešnička na dortu. Ale samy o sobě z tebe tuky nestáhnou.

Dobře, díky za odpověď. A jinak k té kombinaci bys mi dokázal nějak poradit? Díky

[Moocha]

Určitě proti kardiu nic nemám. A v posilovně bych zařadil silový trénink. Poladit stravu a ono to půjde :)

PS: Zkus střídat intenzitu na trenažeru. Intervaly/sprinty/dlouhé vzdálenosti v mírním tempu.

[tatranec]

Moocha napsal:

Určitě proti kardiu nic nemám. A v posilovně bych zařadil silový trénink. Poladit stravu a ono to půjde :)

Super, díky mnohokrát za odpověď.