Korte - bolest už v 1. týdnu

[Rambus]

Zdarec,

v neděli jsem začal 1. týden korteho. Na dřepu jsem si dal 95kg, což odpovídá 70% z mojí maximálky 135kg. Včera jsem jel 3. trénink z 1. týdne a po dřepech jsem měl v kvadricepsech takovou hnusnou tupou bolest, nebyla to vůbec ta příjemná svalovka, která bývá normálně po tréninku. Dneska po tréninku mě ve stehnech nepříjemně mravenčí.

No, maximálku jsem testoval 14.1. ale potom jsem měl bohužel týden virózu a týden po viróze jsem si dal jen lehkej trénink nohou na předkopávání, takže jsem 14 dní necvičil dřepy. Myslíte, že jsem si dal na 1. týden moc těžkou váhu? Taková bolest po 1. týdnu korteho by asi neměla být ne? Nebo je to jen šok po 14 dnech bez dřepů a můžu si tu váhu nechat? Moc se mi ta váha shazovat nechce.

[GodlikeX]

Rambus napsal:

Zdarec, v neděli jsem začal 1. týden korteho. Na dřepu jsem si dal 95kg, což odpovídá 70% z mojí maximálky 135kg. Včera jsem jel 3. trénink z 1. týdne a po dřepech jsem měl v kvadricepsech takovou hnusnou tupou bolest, nebyla to vůbec ta příjemná svalovka, která bývá normálně po tréninku. Dneska po tréninku mě ve stehnech nepříjemně mravenčí. No, maximálku jsem testoval 14.1. ale potom jsem měl bohužel týden virózu a týden po viróze jsem si dal jen lehkej trénink nohou na předkopávání, takže jsem 14 dní necvičil dřepy. Myslíte, že jsem si dal na 1. týden moc těžkou váhu? Taková bolest po 1. týdnu korteho by asi neměla být ne? Nebo je to jen šok po 14 dnech bez dřepů a můžu si tu váhu nechat? Moc se mi ta váha shazovat nechce.

no rika se ze je lepsi to podseknout,tak mozna to bude tim a nebo proste jen blbej den

_________________
http://forum.ronnie.cz/viewtopic.php?t=33169&highlight=godli