Trenink bricha - dotaz

[Daspy]

Ahoj hosi...
mam otazku na vas zkusenejsi :)) cvicim 4 mesice a chtel bych poradit s treninkem bricha...
-------------
cvicim ho 4x tydne ( kazdy den v posilovne na konci ) a vzdy ho cvicim stejne :

4 serie 15 opakovani na sikme lavici hlavou dolu skracovacky
4x15 zvedani natazenych nohou nahoru na bradlech

bohuzel mi tento trenink pripadne malo (nebo se pletu a staci to takto?) a proto bych se chtel zeptat na nejake kvalitni cviky na bricho , popripade poradit s opakovanim a seriema a jak to cvicit..
-------------
predpokladam ze to co jsem cvicil doposud bylo asi malo :)) diky za odpovedi

[jetam94]

Cvičím to podobně, vlastně skoro stejně... ty sám nejlíp cítíš, kolik ti to dává zabrat. Ale podle mě je tohle dostatečný ;)

[coder]

proc zakladas druhy topic na uplne stejne tema? kdyz v tom prvnim uz ti lidi odpovedeli https://forum.ronnie.cz/trenink-bricha-dotaz-t34034.html

[Ondra.kr]

necvičim břicho

[Grimley]

Ondra.kr napsal:

necvičim břicho

Myslím ze v tomto topicu nikoho nezajímá ze necvicis břicho... proč maj lidi nutkání psát takovýhle příspěvky mě vždycky zajímalo :)

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

[Ondra.kr]

Grimley napsal:

Ondra.kr napsal: necvičim břicho Myslím ze v tomto topicu nikoho nezajímá ze necvicis břicho... proč maj lidi nutkání psát takovýhle příspěvky mě vždycky zajímalo :)

Dobře. Napsal jsem to hodně zkráceně a hodně na ho*no. Spíš si myslím že mu silný břicho a silný střed těla vybuduje víc trénování dřepů (na břicho lepší čelních dřepů) bez pásku. Mrtvý tahy apodobně. Břicho si zacvičím jen fakt někdy a nemyslím si že bych měl střed těla a obzvlášť břicho slabý.

[kulíšek]

těžké dřepy bez pásku, mrtvoly bez pásku, swingy.. základní cviky, naučit se správně dýchat...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

[yura]

Tady mas nejlepsi cvik na bricho, ten bohate staci...