Trenink

[Naugrim]

Ahoj :) Potřebuji radu. Když cvičím dvě partie, mám cviky mezi sebou střídat (např. 1.bench 2. scottovka 3.tlaky s jednoručkama 4. kladiv. zdvihy .......) nebo jít nejdřív hrudník a až potom biceps? :) Díky za odpověď .

PS: Jedu objem

[Ondra.kr]

Zkus co na tebe zapůsobí nejvíc! Já si třeba osobně nedovedu představit jak bych jel bench potom bicak pak zas tlaky JČ. Je to individuální co na tebe bude líp působit a co tě bude víc bavit. Takže podle mě to nejdřív zkus a pak uvidíš :)