Slabý military press

[mmks]

Nemůžu se pořád zvednout na military pressu a připadá mě, že na mou váhu (100kg) a vzhledem k ostatním cvikům je strašně slabý. Nedám snad víc než 70kg a to je max - rozuměj jedno pořádné opakování, aby dal pořádnou sérii přes 5. opakování tak spíš 50kg.
Přitom když jsem jel jednoručky v sedě na ramena, tak dám jsem dal sérii v pohodě s 35kg a přitom to bylo už cvičení po prsách. Bench mám max kolem 130kg.
Trochu mě omezuje už dlouhodobá bolest ramene, protože cvičím přes ni, ale to v podstatě všechny cviky na tlak a na záda se musím taky víc soustředit, protože mám v p*deli plotýnky.
Slabá ramena, triceps? Mám radši jet ty jednoručky?

[Draper]

Nevim, jakou mas techniku, ale kdysi kdyz jsem tento cvik zarazoval do sveho treninku respektive kdyz jsem si ho jeste mohl dovolit zaradit, tak mne hodne pomohl jeden CIZOPASNIKUV videolog, kde vysvetloval , ze mas lokty tlacit co nejvic dopredu. Zacal jsem se na to soustredti a opravdu to po kratkem case s vykonem celkem dost pohlo, kdezto drive jsem byl zbykli taknejak automaticky mit lokty vice do stran

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

[Turakam]

a takisto si utrieď, o čo vlastne usiluješ, ak ti ide o svalový rozvoj, tak tam nutne military mať nemusíš, ale naopak bombarduje ramená sériami rozpažiek a tlakovými variáciami, ktoré ti spôsobujú menšiu bolesť a pod., je to skvelý cvik, fakt na ramená zaberá perfektne, neraz ich dokonca dá dokopy, poskytne masívny stimul, ale to zvládnu aj iné alternatívy.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

[mmks]

dík, vyhledám a mrknu na tu techniku. Jde mi spíš o celkový rozvoj takže, jak hlavně síla a pak aby to nějak vypadalo.
Asi budu chca nechca muset zařadit nějakou delší pauzu, přece jen tělo už se rozpadá a dneska jsem se chtěl dojet jen rozpažkama s malinkou váhou a bolelo to snad ještě víc.

[Darkkiller]

Mně se strašně líbil tenhle pic

_________________
“No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable.”
http://forum.ronnie.cz/log-temneho-zabijaka-t34291-45.html?highlight=log