Bolest holeně

[mike scania]

Čau, když běhám tak mě bolí dolní část holení, jakoby u kosti. Prošel si tím někdo a ví jak se toho zbavit?

[doNny_]

Já to měl z přibrání po objemu a dlouhém neběhání na delší vzdálenosti, takže to byla pořádná zátěž a šok pro nohy..

..pomohlo mi masírování, klid a plavání a poté postupné přidávání běhu

[NumberSix]

Vygoogli si "zánět okostnice" a "shin splints" Momentálně to zase taky řeším

_________________
Život je boj

[J.Cube]

Tato bolest me doprovazi po kazde delsi pauze a nebehani. Pomaha odpocinek 1-2 dny mezi vybehy, kdyz je bolest velika i tyden pauza pripadne jen vyklus na boso po trave. Poté to vzdy prestalo a bylo ok.