Sestavení trenikového plánu 5 dní

[fakq]

Čau , už dva měsíce jedu stejnej plán ale mam v něm třeba dvě velké partie za den. Je někdo schopný sestavit mi 5 denní tréninkový plán na každej den? (cviky si uděláam sám)
Jediný co chci je mít ruce v jeden den komplet a každou část odjet 2x tejdně.. Snad se někdo najde.. Díky

[Jirka24xx]

fakq napsal:

Čau , už dva měsíce jedu stejnej plán ale mam v něm třeba dvě velké partie za den. Je někdo schopný sestavit mi 5 denní tréninkový plán na každej den? (cviky si uděláam sám) Jediný co chci je mít ruce v jeden den komplet a každou část odjet 2x tejdně.. Snad se někdo najde.. Díky

2x tydne full body

[ZeleznaKoule]

http://www.zeleznakoule.cz/silnym-snadno-za-40-dni/

_________________
My girlfriend is stronger than you!