Zdravím :-)
chcem sa opýtať že či je toto dobrý treningový plán
PO - hrudnik+biceps+predlaktie
UT - stehna+lytka+brucho
ST
ŠT - chrbat+trapezy
PI - triceps+ramena+brucho
SO - HIIT
NE
Chcem sa opýtať že či je to dobre dané? e že či možem dat v stredu po nohách aerobny beh cca 45 minut (po nohách som vždy 2 dni rozbitý a mam svalovicu) pretože pri cvičení chcem aj schudnut a zdravo sa stravujem mam 17% tuku chcem mat aspon 15% alebo to možem ešte spravit tak že v sobotu aerobka a nedela HIIT poradte pls chcem mat minimalne raz tyždenne HIIT a raz alebo 2 krat aerobku
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
