bikini fitness

[Romana25]

mám dotaz ráda bych soutěžila v disciplíně bikiny fitness, jsem z
mesta kde fitka jsou, ale není tam trenér který by mě připravil na
soutěž.. jak najít toho správného trenéra a dá se příprava zvládnout i
bez něj ? Dále mám docela náročnou práci a dělám pouze noční směny od
15:00 do 3 rána nebo od 18:00 do 6 rána tady vidím problém ohledně
stravování... mám přetočený režim než člověk s běžným zaměstnáním ...
tak se vlastně ptám jaký start by jste mi poradil

[Peter Ustinov]

1. zkus napsat ze ktereho mesta konkretne jsi, pak se hledaji moznosti lepe (kuprikladu se najde nekdo pobliz, ke komu by jsi chodila na konzultace, cvicit muzes sama)
2. kulturisti ( a jim podobni) nemaji snidane obed, veceri a mezitim svaciny, ale 1. jidlo, 2. jidlo...
proste po probuzeni mas prvni, dostatek bilkovin a sacharidu, a pred spanim zase jenom protejny (obecne)
a je jedno jestli vstavas v sest rano, nebo ve dve odpoledne

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

[Romana25]

Jsem z Aše a dekuji za reakci