Mrtvola

Lukáš Mužík · Zaslal: ne leden 11, 2015 9:22 pm Předmět: Mrtvola

Čau borci, potřeboval bych poradit, jakým cvikem bych mohl nahradit mrtvolu. Důvod? Je mi 15 a dočetl jsem se, že mrtvola by mohla poškodit páteř, a že to není vhodné do 18 let. Prostě když ještě rostu. Tak bych se vás chtěl zeptat čím by se dala nahradit:) Napadá mě třeba přítahy osy. Šlo by to? A co ještě vás napadá? Díky moc:)

Cituji: *Dále jej ze zdravotního hlediska nesmí do svého tréninku zařazovat lidé mladší 18ti let, protože jejich tělo není ještě fyzicky plnohodnotně vyvinuté!*

Dante Flyshit · Zaslal: ne leden 11, 2015 9:41 pm Předmět:

Kravina. Nechaj si vysvetliť ako sa správne ťahá od niekoho kto tomu rozumie, dbaj na techniku a potom nevidím problém.

PMKB5 · Zaslal: ne leden 11, 2015 10:45 pm Předmět:

- nauč se mrtvolu od někoho, kdo jí umí
- dokud nebude technika na 100%, netahej podle žádného programu, jen na techniku
- v pauzách se vyvěs na hrazdě a dekompresuj páteř
- až najedeš na nějaký program, zvedej 5RM, ne 1RM

_________________
Pavel Macek