Trenink vezne - Paul Wade

[Spekounlaco]

Zdravim, 

Po letech zkouseni ruznych druhu cviceni me neco fakt dost nadchnulo a je to tahle knizka, kdo precetl urcite pochopi. Chystam se kazdym dnem zacit cvicit v knize zminene cviky "velke sestky"a delat to dlouhodobe , o co mi jde...zajima me jestli se ma cvicit vsech 6 cviku kazdy den, nebo ob den kvuli regeneraci, jsem 2m 100kg basketbalista a v sezone me cekaji v jednom tydnu cca 6 treninku a 3 zapasy,takze bych tohle chtel brat jako silovy doplnek pro basket, ale na ukor zdravi, ale zvyseni sily,pokud by mi nekdo poradil, budu mu vdecnej.

moc díky

[jožko.mrkvička]

Spekounlaco napsal:

Zdravim,  Po letech zkouseni ruznych druhu cviceni me neco fakt dost nadchnulo a je to tahle knizka, kdo precetl urcite pochopi. Chystam se kazdym dnem zacit cvicit v knize zminene cviky "velke sestky"a delat to dlouhodobe , o co mi jde...zajima me jestli se ma cvicit vsech 6 cviku kazdy den, nebo ob den kvuli regeneraci, jsem 2m 100kg basketbalista a v sezone me cekaji v jednom tydnu cca 6 treninku a 3 zapasy,takze bych tohle chtel brat jako silovy doplnek pro basket, ale na ukor zdravi, ale zvyseni sily,pokud by mi nekdo poradil, budu mu vdecnej. moc díky

Nečakaj od toho zázraky, tú knihu písal nejaký väzeň, a tí dosť ojeb...jú. Ber to s rezervou a v závere tej knihy máš rozpisy ktoré dni máš čo cvičiť, také schémy tam sú. Cvič však tak ako Ti to bude vyhovovať. Netreba to moc žrať.