Zase tvaroh? ...aneb tipy na pestřejší jídelníček

[Buchy]

Zdravím čtenáře diskuzního fóra ronnie.cz :-)

Rád bych, kdyby jste sem psali své nápady na zpestření jídelníčku.
Někdo jí tohle, někdo tamto a od tohoto tématu si slibuji nějaké podělení se o zkušenosti, co se dá čím nahradit, aby jsme všichni měli možnost si upravit své jídelníčky.
Já například pořád přemýšlím, co si mám dát místo kuřete a rýže na obědy a večeře... Popravdě mi to už začíná lézt krkem a to jsem teprve začal.
Ryba? Jaká?
Pořád tvaroh na večeři a snídaně? Jogurty a ovesné vločky?

Jíst každý den tímto stylem...
Tvaroh + mlíko + vločky
Banán + protein
Kuře s rýží
Celozrnné pečivo + tuňák
Protein
Kuře s rýží
Tvaroh před spaním
...je opravdu otravné.
Nesmíme tohle, nesmíme tamto....

Co můžeme? :-)
Jaké jsou alternativy klasického jídelníčku? :-)

Přeji příjemný den a hurá do sdílení názorů a zkušeností! :-)

[Mick994]

Je spousty potravin čím oživíš obyčejné jídlo.
Avokádo, mandle, para ořechy , kešu, mozzarela, libové vepřové, nějaké pěkné zadní hovězí, krůtí maso, různé druhy zeleniny ať už syrové nebo na páře, tofu, cottage.

_________________
Nechci být Největší, ani nejrychlejší a už vůbec nejsilnější.
Můj ideál je zlatý střed, kde má mít tělo funkci, výkon i vhled zároveň.

[René Gorol]

Buchy napsal:

Zdravím čtenáře diskuzního fóra ronnie.cz :-) Rád bych, kdyby jste sem psali své nápady na zpestření jídelníčku. Někdo jí tohle, někdo tamto a od tohoto tématu si slibuji nějaké podělení se o zkušenosti, co se dá čím nahradit, aby jsme všichni měli možnost si upravit své jídelníčky. Já například pořád přemýšlím, co si mám dát místo kuřete a rýže na obědy a večeře... Popravdě mi to už začíná lézt krkem a to jsem teprve začal. Ryba? Jaká? Pořád tvaroh na večeři a snídaně? Jogurty a ovesné vločky? Jíst každý den tímto stylem... Tvaroh + mlíko + vločky Banán + protein Kuře s rýží Celozrnné pečivo + tuňák Protein Kuře s rýží Tvaroh před spaním ...je opravdu otravné. Nesmíme tohle, nesmíme tamto.... Co můžeme? :-) Jaké jsou alternativy klasického jídelníčku? :-) Přeji příjemný den a hurá do sdílení názorů a zkušeností! :-)

Ahoj
cottage sýr, ryba tilapije, místo rýže pečené brambory z trouby, pokud ti to nevadí zdroj bílkovin jsou i tvarůžky, do tvarohu klidně odměrku nebo 2 proteinu a bude to jako "termix", před spaním mužeš protein do mléka. - je toho spoustu je třeba se dívat na obaly od potravin :)

[karlwanhov]

peknej hnus ten jidelnicek :)

jen co se tyce priloh tak napr - pohanka, bulgur, spalda, jecne kroupy, kuskus, jahly, amaranth, bataty, quinoa, maniok,,

[tarzos]

Já kuřecí s rejží z jídelníčku úplně vyhodil. Tu kombinaci už nemůžu ani vidět a taky jsem se s tím nikam neposouval. Tak teď libový vepřový, občas hovězí a jak jsem ve větším městě přes týden, tak ryby. A příloha klasika - zelenina, brambory na X způsobů, lepší těstoviny a kuskus.. je toho 3 prd...

Jinak co říkáte na syrečky? Jako zdroj bílkovin super, ale připadá mi to hrozně slaný. Nevíte někdo, jak jsou na tom syrečky se solí?

_________________
Dokud matka funí, zůstaneme u ní!

[shooter]

tarzos napsal:

Jinak co říkáte na syrečky? Jako zdroj bílkovin super, ale připadá mi to hrozně slaný. Nevíte někdo, jak jsou na tom syrečky se solí?

2-5g/100g

_________________
Pokud něco opravdu moc chceš, musíš něco obětovat.

Můj Log > http://forum.ronnie.cz/shooteruv-objem-up-to-90kg-t26856.html

[eraZ]

nikde tam nevidím napríklad vajcia

[Buchy]

Moc díky za tipy :-) Tak nějak jsem si to představoval :-)
Co se týče těch vajec... jde mi trochu i o čas na přípravu. Můžu si vyhradit hodinku, abych si uvařil 3 - 4 porce hlavního jídla, ale ráno vstávat ještě o něco dřív a jebat se s vajcama už by bylo asi moc :) Škola (bakalářka) / práce / 3x týdně posilka...
Dyť já si i ten blbej tvaroh s vločkama ke snídani chystám večer předem :D

[arkan]

Tvaroh před spaním
...je opravdu otravné.


Nacpat se tvarohem před spaním ,není normální, dlouhou dobu se tráví, v noci se má spát a né trávit těžké bílkoviny

Lepší je bílej jogurt, daleko rychlejší stravitelnost.

[ALKAPONE]

A proc nepijete pred spanim micelární kasein ? Vzdyt vyjde levneni nez ten tvaroh kterej se tady resi furt dokola

_________________
`Bolest, kterou cítíš dnes, bude síla, kterou pocítíš zítra…`

[Mick994]

Je to jak u blbejch , fakt že jo.
Vypadá to že se tady tvoří tábory kde jedni tvaroh jedí, a ti druzí na něj volají kněze a vymítače ďábla.
Jako takové věci, že by to mohlo zatížit organismus při trávení, nebo že se to pomalu tráví (což je jasné) ... člověk už má tak dost starostí.
Ale když už tak:

_________________
Nechci být Největší, ani nejrychlejší a už vůbec nejsilnější.
Můj ideál je zlatý střed, kde má mít tělo funkci, výkon i vhled zároveň.

[ALKAPONE]

Njn mocnej internet

_________________
`Bolest, kterou cítíš dnes, bude síla, kterou pocítíš zítra…`

[karlwanhov]

neni asi nic rychlejsiho a snazsiho nez uvarit vajca - navic nemusis pokazde,, uvaris vic a soupnes do lednicky, par dni vydrzi

[eraZ]

omeleta z vajec alebo ako sa to volá po česky (my to voláme škvarenica) trvá maximálne tak 5 minút plus 3 minúty zabalenia do misky ( a to som ešte prehnal ) a bielkoviny sú to kvalitné, keď ich zaradíš, dva - tri krát do týždňa tak je to tak akurát podľa mňa, a budeš mať chuť niečoho iného v ústach a je to dobrý zdroj bielkovín a príprava nie je náročná podľa mňa ani na čas ani na kuchárske zručnosti

[Číča]

vločky,3 vejce,trocha soli na chut..das na panev a nemusis to michat nic,nez si vycistis zuby nebo se obleknes,mas hotovou placku,kterou muzes chroupat po ceste na bus ;-) teoreticky se to da pripravit na dalsi den nebo udelat na pozdeji,ale mne to studene necdhutna...musis vyzkouset ;-)
btw. syrecky jsou drazsi,ale miluju je spolu s celozrnym rohlikem. nejlepsi jednorazovka co se da koupit,kdyz nemas hotove zadne jidlo a jdes do kramu...
na sul sere pes,pokud nemas pred zavodama nebo nejedes nejaky racio-pitomo styly,

_________________
Jsem zvíře,které pustili ze ZOO za dobré chování.
Log:
http://forum.ronnie.cz/post1122639.html#1122639