Jak protahovat?

[Woko_O]

Zdárek párek

Mám takovej problém s tříslama. Jelikož jim dává zabrat hokej, tak ty pohyby v oblasti třísel jsou horší a horší.. A to jak z vnitřní tak z vnější strany. Potřeboval bych to nějak rozhýbat a protáhnout. Dělá mi třeba problém zvednout nohu jakoby na postranní kop.. Nedovolí mí to ani propnout, bolí to a cítím to i v kolenech. (Kop viz obrázek: http://www.bojove-sporty.cz/images_content_category/3393/P-zaklady_kickboxu_3393-1.jpg). Máte nějakej tip na cvik k protažení třísel a k protažení vnější strany k tomu kopu? Díkec

[Blair]

Tak zkus udělat podobný pohyb jako ten kop, akorát tu zvednutou nohu opři o lavičku, zábradlí..a stojnou nohu pokrčv v koleni.
Případně kdybys měl možnost jít někam na atletickej stadion a použít tam překážky, tak je spousta výbornejch cviků, kterýma bys pomohl pohyblivosti třísel.