STOJKA na rukách + VISENIE na hrazde

[DikobrazieDieťa]

Ahojte.
Zaujímalo by ma, v akom pomere by sa malo vykonávať (ideálne) visenie na hrazde a stojka na rukách.
Keď denne robím stojku 10 minút (nie "na jeden záťah"...), mal by som tak dlho aj visieť ? Stojka na rukách je totiž presný opak vysenia na hrazde...
Mal by som robiť "supersérie" ? Napr. stojka na rukách, a za pár sekúnd na to visenie.... A opakovať...
Ďakujem za odpoveď/e, názor/y.

[Oddo]

Čau Rando, tak máš pravdu, že se jedná prakticky o přesně opačné polohy. Doporučuju začat třeba na 5 min. denně od obojího a postupně přidávat. Pokud ale už máš nějaké větší zkušenosti s visením/stojkou tak klidně i těch 10/10.

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

[DikobrazieDieťa]

Oddo napsal:

Čau Rando, tak máš pravdu, že se jedná prakticky o přesně opačné polohy. Doporučuju začat třeba na 5 min. denně od obojího a postupně přidávat. Pokud ale už máš nějaké větší zkušenosti s visením/stojkou tak klidně i těch 10/10.

No, a preto mi príde zlý nápad, keď sa odporúča stojka na rukách bez toho, aby sa odporúčalo aj visenie na hrazde. Možno na to pán Ružička urobí článok. Článok o visení.... O stojke na rukách má toho na blogu dosť.
Za seba ešte chcem povedať, že keď som robil prvé dni (až do včerajška - od včerajška mám nainštalovanú hrazdu v izbe) stojky na rukách (popravde - s opieraním sa o stenu nohami), cítil som vždy po stojke ľavé zápästie, nie nejak silno, stačilo urobiť pár "rotácií" a hneď to prestalo. Lenže tak, ako stojka na rukách zápästie "spučí", tak ho visenie na hrazde "otvorí"... PROSTE JE TO AKO "RÁNO" A "NOC".... Som PRESVEDČENÝ, že keď sa robieva stojka, rozhodne sa má robievať aj visenie na hrazde, a keď sa robí mostík, má sa robievať aj jeho opačná poloha, resp. niečo podobné opačnej polohe mostíka. V každom prípade - visenie je k tomu ešte aj "prirodzenejšie", a podľa mňa ešte dôležitejšie ako stojka. Ale nevzdám sa ani jedného z toho...
DREP, STOJKA, VISENIE NA HRAZDE, "MOSTÍK", OPAK MOSTÍKA (ako sa to volá - nohy pri hlave pri polohe ležmo na chrbte)........TO SÚ SUPER VECI. A k tomu rotácia trupu do strán, 90 sekúnd na každej strane v "koniacej" polohe, kde sa už nedá viac otočiť.
TOTO SÚ KRÁĽOVSKÉ VECI.......