Sacharidy / tuky před spaním v objemu

[dangroj]

čus, zkoušeli jste někdo nebo stále praktikujete sacharidy, tuky na noc??
má to nějakej znatelnej anabolickej účinek?? jo a nerad bych slyšel kecy typu: sněz tvaroh a neřeš pičoviny.. když už mi to chcete poradit, řekněte proč ne sach./tuky a proč zrovna třeba ten tvaroh ;) díky

[Tom3]

Ja jakozto ektomorf vubec neresim jakej je cas... tak 2h pred spanim tam narvu 100 sachru a je mi to jedno, tucnej nejsem tuky davam ke kazdymu jidlu, ale znatelne min nez sachru.. kdyz uz to chci poradne "natukovat" tak v tom jidle dam sachru minimum (ale to spis rano a tady se mluvi o veceru...)

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo

[dangroj]

tak to dělám taky standartně :D 100g sachru ve velkym jídle 2 hodiny před spaním a na noc dávám tvaroh no, ale připadá mi, že je to takovej přežitek ten tvaroh, co je na tom pravdy, nevim.. každopádně si to sám odskouším

[Tom3]

Taky sem daval tvaroh, ale jak jsem ho vysadil tak se necekane nic nezmenilo navic ho ani co se do poctu bilkovin tyce nepotrebuju..

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo