Cvičení s kettlebell

[ivos11111]

Ahoj, je chyba při cvičení s 20 Kg kettlebellem, při zvednutí kettlebellu na uroven prsou ... je chyba když je zápěstí v úrovni prsou zalomené lehce do strany a dolů? Díky za odpovědi. :)

[kulíšek]

ivos11111 napsal:

Ahoj, je chyba při cvičení s 20 Kg kettlebellem, při zvednutí kettlebellu na uroven prsou ... je chyba když je zápěstí v úrovni prsou zalomené lehce do strany a dolů? Díky za odpovědi. :)

Sice jsi nenapsal, co že to vlastně cvičíš, ale chyba je to v každém případě

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

[PMKB5]

ivos11111 napsal:

Ahoj, je chyba při cvičení s 20 Kg kettlebellem, při zvednutí kettlebellu na uroven prsou ... je chyba když je zápěstí v úrovni prsou zalomené lehce do strany a dolů? Díky za odpovědi. :)

Pravděpodobně myslíš přemístění (Clean) - zalomené ven je špatně, zalomené lehce dovnitř je ok.

Každý chyba se ti ozve s těžší váhou, anebo v jiných cvicích - jakmile z přemístění půjdeš tlak (Military Press), rameno je v nebezpečí, železo ti ujede do strany a lift ztratíš. O kupř. Bent Pressu ani nemluvě.

V kettlebell liftingu (stejně jako v boxu) nejsou zápěstí - předloktí, zápěstí, dlaň tvoří jeden celek. Doporučuji pořešit v základních drilech, ergo Get Up.

_________________
Pavel Macek