komplexnost

[vlkisekk]

mate nejake zkusenosti s poskladanim treninku, pro maximalni funkcnost?To znamena udelac co nejvic sedu lehu, co nejvic kliku, shybu,ubehnout co nejlip 1000 m., vysplhat co nejrychleji na lane a nejlepe, aby zustaly i nejake svaly a clovek nezkoncil driv nez zacal
L, pac to prepali.Budu rad za jakekoliv rady a zkusenosti.

[Princ]

Záleží, čemu říkáš funkčnost. "Udělat co nejvíc lehsedů" mi třeba osobně nepřipadá vůbec funkční, spíš nebezpečné. Co nejvíc kliků - myslíš tedy tréning pro vytrvalost?

Já osobně si funkčnost představuju jako zdraví a takovou tu real world strengt - mrtvé tahy, dřepy, tlaky nad hlavu, pistole, gymnastické kruhy, sprinty...

Ten pojem nemá žádný pevně určený význam, ale do toho bych moc nezabíhal Co přesně je tedy cílem?

[PMKB5]

vlkisekk napsal:

mate nejake zkusenosti s poskladanim treninku, pro maximalni funkcnost?To znamena udelac co nejvic sedu lehu, co nejvic kliku, shybu,ubehnout co nejlip 1000 m., vysplhat co nejrychleji na lane a nejlepe, aby zustaly i nejake svaly a clovek nezkoncil driv nez zacal L, pac to prepali.Budu rad za jakekoliv rady a zkusenosti.

To, co jsi vypsal výše, s "maximální funkčností" moc nesouvisí :-)

_________________
Pavel Macek

[Hulkie]

vlkisekk napsal:

mate nejake zkusenosti s poskladanim treninku, pro maximalni funkcnost?To znamena udelac co nejvic sedu lehu, co nejvic kliku, shybu,ubehnout co nejlip 1000 m., vysplhat co nejrychleji na lane a nejlepe, aby zustaly i nejake svaly a clovek nezkoncil driv nez zacal L, pac to prepali.Budu rad za jakekoliv rady a zkusenosti.

nechej se najmout na týden do lesa nebo ke stěhovákům. Jestli to správně chápu, většina lidí to pokládá za funkční trénink:)

[vlkisekk]

Spatne jsem to formuloval, jde o to natrenovat na fyzicke testy, a abych to nejak nakombinoval s klasickym fitkem.