Objemový trénink

[Lukáš Mužík]

Čau borci,
pořád se mi honí hlavou co na objem. Zajímal by mě váš názor a vlastní zkušenosti co u vás více zabíralo.
1)Klasika 2-3 partie v jeden den. Např. Prsa, triceps UTERY, Záda, biceps STŘEDA
A nebo
2)Nějaký komplexní fullbody např. Freimen split, Korte, Bear. atd atd
Kdyžtak sem pošlete nějaký, který na vás zabral:) Díky

[Peter Ustinov]

na me zabiralo oboji, jak split 3+1, tak FB, pripadne AB
jde o to, abych mel pripravene komplexni pridavani
jak jsme jel podle citu, nikdy t nebylo k nicemu
takze za mne listecek s cislama a pekne si plnit

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!