fest, přehození

Lookcash · Zaslal: st únor 11, 2015 7:48 am Předmět: fest, přehození

zdravím, chtěl bych se zeptat jestli bych mohl v treninku FEST nahradit přední dřepy jiným cvikem? Popřípadě jakým. Díky :)

Irminsul · Zaslal: st únor 11, 2015 8:05 am Předmět: Re: fest, přehození

Lookcash napsal:

zdravím, chtěl bych se zeptat jestli bych mohl v treninku FEST nahradit přední dřepy jiným cvikem? Popřípadě jakým. Díky :)

Na to Ti nejlépe odpoví Lukáš. Zkus se zeptat v diskuzi. Tam odpovídá často. Možná Ti odpoví dřep se vzpažením.

Irminsul · Zaslal: st únor 11, 2015 8:07 am Předmět: Re: fest, přehození

Lookcash napsal:

zdravím, chtěl bych se zeptat jestli bych mohl v treninku FEST nahradit přední dřepy jiným cvikem? Popřípadě jakým. Díky :)

Na to Ti nejlépe odpoví Lukáš. Zkus se zeptat v diskuzi. Tam odpovídá často. Možná Ti odpoví dřep se vzpažením.

Princ · Zaslal: st únor 11, 2015 6:55 pm Předmět:

Variant dřepu jsou desítky. Když upřesníš, co ti na čelní vadí, snáz se dá doporučit jiná.

Úchop? Pak třeba zercher dřep, nebo jen použít trhačky

Přetížená záda? Pak například bulharský dřep

Dante Flyshit · Zaslal: st únor 11, 2015 8:56 pm Předmět:

Neviem či práve čelný drep preťažuje spodný chrbát, oproti back squatu by som povedal že menej, viac stresu sa prenáša na brucho. Takisto kladie väčšie nároky na kvadricepsy a horný chrbát. Zercher môže byť náhrada, ale nechápem prečo by si mal čelný drep vôbec nahrádzať.