šmajdy

šmajdy · Zaslal: po duben 28, 2014 10:49 pm Předmět: šmajdy

Ahoj vespolek rozhodl jsem si zde vézt log i když si ho vedu na IF.

Jmenuji se Petr je mi 27 let cvičení se věnuji 2,5 roku a změnilo mě život,vytáhlo mě to z alkoholismu ale co je hlavní baví mě to !
Baví mě překonávat svoje limity a posouvat je víš a víš,zdvihat to co normální člověk nedokáže a zdvihat různé věci a proto mě to už od začátku cvičení táhlo ke strongmanům.
I když vím že cesta bude dlouhá a těžká tak se chci postavit v budoucnu na amatérské závody.

Maximální výkony :
Mrtvý tah: 3x180 no belt , 1x200kg no belt
Dřep: 2x150kg no belt
Čelní dřep: 5x120kg no belt (úchop do kříže)
CG Bench: 2x115kg , 1x125kg
Military press: 3x75kg
Zarcher GM: 1x110kg no belt
Zarcher dřep : 2x140kg no belt

Pondělí 28.4. - 1 STRONGMAN TRÉNINK

dneska super den v SPC gymu !!! musím poděkovat Michalovi (Smile04) za to že se mi věnoval !

Kláda
5x60kg
7x60kg do 1min HNUS + 1op neuznané
1x80kg
0x90kg nedotlačeno
1x80kg
- musím se začít učit a trénovat výrazy (všechny vzpěračské cviky) prostě !!!

Koule
105kg hned na poprvé což jsem hleděl i Michal říkal že ti co na to jdou poprvé tak se s tím perou než to tam dají,takže to potěší Smile ,pak marný boj Xkrát a pak ještě 1x platný pokus

Kufry
20m s 50kg kufry
20m s 70kg kufry
4x 10m s 100kg kufry
- škoda že nešlo dát se 100kg 20m

Nošení pytle
40m u konce mě došel kyslík no hnus
20m

- v pátek si zajedu na zbytek,axel,jč,guma,youke

Videa z disciplín:
Kláda 60kg
Kláda 80kg
Kláda 90kg marný boj
Koule
Koule - marný boj
Kufry
Pytel

madball · Zaslal: út duben 29, 2014 9:48 pm Předmět:

Ta koule je z mýho pohledu dobrá.

Je to těžší, než to vypadá. Já s ní ani nehl a to jsem měl mrtvolu tak 25-30kg lepší.
Koukám, že se tam vzadu poflakuje Mára, jestli mě oči nešálí.

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

Moocha · Zaslal: út duben 29, 2014 9:50 pm Předmět:

Tak konečně ses odhodlal

držim palce!

otočbýk · Zaslal: út duben 29, 2014 9:59 pm Předmět:

držím pěsti

nezapomeň: věř běž dokážeš

šmajdy · Zaslal: st duben 30, 2014 11:38 am Předmět:

madball - díky.já stejně ani nevím jak sem ji tam dal

a jak říkáš lehce to jen vypadá
Moocha - jsi mě překecal

otočbýk - jedno z šestí tajemství úspěchu Arnold Schwarzenegger - VĚŘ SÁM V SEBE !!!

šmajdy · Zaslal: st duben 30, 2014 11:42 am Předmět:

Středa 30.4. - lehce

mobilita + protažení

Shyby
5x . 4x , 4x , 3x , 3x

Bulharské dřepy
3x10+10+ (20kg)

Bradla
10x
4x8x10kg

core
- plank 2x20sec
- superman 2x10

- včera stěhování posilky,málo jídla a večer se dostavila únava,dneska nic moc,tak aspoň něco,musím být fit na pátek a další strongman trenál !!!

Smile04 · Zaslal: st duben 30, 2014 11:56 am Předmět:

madball napsal:

Ta koule je z mýho pohledu dobrá.

Je to těžší, než to vypadá. Já s ní ani nehl a to jsem měl mrtvolu tak 25-30kg lepší.
Koukám, že se tam vzadu poflakuje Mára, jestli mě oči nešálí.

to je o tom jak ju drapneš...nejde tam ani tak o sílu jak o techniku

šmajdalf měl štěstí a chytl ju napoprvý dobře, pak už ho koule zase zradila a taky mu nešla..no a nakonec to zase chytl ono je to dost zrádný, i ta koule je někde drsnější někde hladší :)

Smile04 · Zaslal: pá květen 02, 2014 9:32 pm Předmět:

kde jsou videa z dneška? snad tě pneumatika na závěr nezmohla :D

šmajdy · Zaslal: so květen 03, 2014 9:50 am Předmět:

Pátek 28.4. - 2 STRONGMAN TRÉNINK

Dnes 2 roky bez cigarety a 4 měsíce bez kapky alkoholu.

Opět v SPC Gymu

Axel
1x70kg přemístěno ze země
1x80kg přemístěno ze země
1x90kg přemístěno na dvakrát
3x90kg jen přemístění na pupek
1x90kg přemístění na pupek a výraz
0x100kg přemístění na pupek a výraz
1x100kg PR !!! přemístění na pupek a výraz
- jelikož jsem nikdy netrénoval přemístění ani výraz tak osobák nad hlavu už byl od 90

- ale to přemístěni s položením na pupek mi dělalo problémy a hlavně ta dynamika ve mě neni
Super Youke
2x10m 140kg
2x10m 220kg
1x10m 260kg
1x10m 280kg
- když jsem se viděl na videu tak mi přišla 220 těžší než 260...překvapen z 280

Jednoručka 55kg
- marná snaha ale ago a chuť to prostě zkusit bylo větší..Už i axlu mi Michal řekl že na tu jednoručku nemám choditmšlo vidět že to prostě nedám.Bylo to těžký jen na tom ramenu a vůbec jsem nevěděl jak si ji tam mám usadit i přes všechnu pomoc od Michala

Pneu

3x200kg
1x300kg - hodně velký boj
2x300kg
3x300kg Míchal hecoval ještě na 4 ale už tam nezbyla žádná šťáva na něj

Pocity i přes nějakou tu bolest prostě SUPER to co ve mě proudí za adrenalin na těchto trénincích ty vole to je nepopsatelné...už ať mám hračky vyrobené a doma

Jinak do SPC gymu ještě zavítám než s pojede závodit do Kralup

Videa z disciplín:
Axel 100kg
Super Youke 260
Pneu 300kg těžký boj
Pneu 3x300kg

chtěl bych říct těm kdo bývají v Brně a nebo v okolí (jako já 75km) ať si do SPC GYMU zajdou stojí to opravdu za to,prostě posilovna pro silový trénink jak má vypadat a žádné komerční sračky jak je to dnes v módě kde vám ani magnesium nedovolí ale tréninkováý plán vám za litr postaví když ani neví jak cvičíte a jestli to umíte těmto fitkům STOP !!! SPC GYM , ŽELEZNÁ KOULE , XXtreme Arena , TOHLE JSOU TY PRAVÉ A SPRÁVNÉ MÍSTA

Michale díky že ses mě věnoval

Jinak jsi větší než vypadáš na fotce

Smile04 · Zaslal: so květen 03, 2014 1:22 pm Předmět:

ahoj a díky za chválu na gym, snažíme se, a pokud někdo máte zájem vyzkoušet disciplíny tak se toho nebojte nic to není, ani nemusíte nakládat jako šmajdy abyste si to pořádně užili :)

jinak nejsem moc velkej :) to se ti zdá :)

#selfpromo

šmajdy · Zaslal: so květen 03, 2014 4:14 pm Předmět:

to tobě se zdá že si malý....

jako na výšku jsi menší než já ale celkově jsi větší než já....

fakt oproti fotkám je to kurva rozdíl !!!

šmajdy · Zaslal: ne květen 04, 2014 6:58 pm Předmět:

nové místo pro gym už jen strongman hračky a je to komplet !

Smile04 · Zaslal: út květen 06, 2014 1:59 pm Předmět:

pro začátek bohatě stačí, když nemusíš platit nájem je to o to krásnější :), na powerlifting super ale nářadí na strongmana tam asi nedáš no to nwm jak budeš v zimě dělat...potřebuješ něco na co budeš dávat koule atd...šak si viděl u nás :)

Tom.K. · Zaslal: út květen 06, 2014 9:59 pm Předmět:

koukám jak blázen na ty discipliny. Na poprvé bych řekl hooodnš dobrý! Jinak s tou posilkou určo chválím, ale stejně tak se připojuju ke Smilemu... jak to budeš řešit v zimě?

_________________
I love Bůček!

šmajdy · Zaslal: st květen 07, 2014 1:36 pm Předmět:

Čau chlapi no ono je to takto tu posilovnu jsme měli ve sklepě panelového domu,ale s přibývající váhou na čince obvzlášť u mrtvého tahu to dělalo hluk a byly na to stížnosti..Tak jsem se rozhodl chodit mrtvolu cvičit do místní posilovny ale hold jsem zní byl vyhozen majitelem on totiž z toho nechce mýt siláckou klubovnu aby tu lidi na sebe řvali a házely s činky a dělali bordel z magnesia,že z toho chce mýt klidné čisté komerční fitnees centrum (slova majitele co mi řekl po odjetí prvního tréninku mrtvoly tam)..
Naskytla se možnost tohoto skladu zadarmo,tak jsem toho využil..
No vyřeším to tým stylem že se domluvím s kamošem ať to nějak zaizoluje nebo zateplí a pořídí se nějaké el.kamna když tam bude +1 a více bude ok,přes tu zimu to hold budu muset vydržet.
Jinak ty věci by se měli vyklidit co tam jsou ale to se musí probrat pořádně se šéfem jelikož on to má taky v nájmu a ty věci nemůže ujen tak vyhodit..Každopádně až budou disciplíny tak ty budu trénovat venku před skladem je velká rampa na které se to dá odmakat vše + na něco delšího je tam hned vedle parkoviště....

takže asi takto to je :)