Ahoj... Potřeboval bych poradit jak na trénink břicha v domácích podmínkách. Chodím sice do posilky, ale vždy to sopadne stejně. Po odcvičení partií, které chci v tom dni procviči, přijde na řadu břicho a já si povím... Procvičím ho pořádně až doma, teď už není síla :D Ovšem doma se na to vždycky vykašlu... Ale změním to... Břicho odposiluji vždy ráno a bude výmluvám konec... Chci se tedy zeptat jaké zvolit vhodné řazení cviků, kolik opakování a kolik sérií k tomu, aby došlo k rovnovážnému rozvoji. Zatím nechci rýsovat, nejde mi o svalovou výkonost, jde o co možná nejvyšší nejmožnější nárust svalových políček six paku a pochopitelně posílení šikmých břišních svalů :D Předem díky...
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
