gainer pred treninkem

[DH9]

Ahoj, jelikoz nemam jinou moznost , tak je moje strava pred treninkem nasledujici : obed cca 13:00 a pote mam jen chvilicku volnou pred odchodem (16h), takze dam 90g gaineru (hardcoregain 21) .. Cesta busem do posilkyma cca hodinu tamze pulku vypiju pred odchodem a druhou pulku v satne .. Pote po treninku klasika zase gainer a po hodine vecere.. Chtel jsem se jen zeptat jestli to nicemu nevadi ? Diky za info ..
Pro info : objemovy trenink 4x tydne .. 173cm, 75kg , denne snim cca 500g prevazne komplex. Sacharidu , 120g bilkovin , 60g tuku
Pokud to tak neni uplne ok , nejake alternativni reseni ? Diky za kazdou radu

[karlwanhov]

nevadi nicemu, ale vhodnejsi je davkovat driv nez az v satne, idealne hodinu pred treninkem do 60g sacharidu

_________________
There is no reason to be alive if you can't do deadlift