Tréningový plán po rakovině

[Jiří Kolář]

Zdravim,
po úspěšném boji s rakovinou bych se rád vrátil k posilování. Po skoro půl ročním léčení jsem ztratil asi 20 procent tělesné váhy (většinou svalů) a tak to chci nabrat zpátky. Nenašel by se tu někdo, kdo měl podobný problém a ví, jak se nejlépe dát zase do kupy?

Rád bych věděl, jestli můžu začít hned cvičit, kolikrát týdně bych měl chodit cvičit a jaký tréningový plán využít.

Předem díky za odpovědi.

[Draper]

Jak cvicit po rakovine ti radit nebudu, zatim s tim jeste osobni zkusennost nemam , ale pro inspiraci si precti tenhle log od postu , na ktery ti davam odkaz, az do konce. https://forum.ronnie.cz/post715231.html?highlight=kardiologie-ct-neurologie#715231

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

[Anonymní]

ahoj,

předem gratuluji k vyhranému boji. Přítelkyně taktéž měla rakovinu, aktuálně je už cca půl roku zdravá, předtím to byly skoro 3 roky nemoci...
Tak jako ty, i ona přestala cvičit, bohužel/naštěstí? ona má zvýšené hodnoty HGH a TST (v ženském měřítku), to byl také důvod proč měla rakovinu, nicméně většina pacientů přirozeně hubne, ona nikoliv, jí svaly rostou z ničeho/neztrácejí se absolutně nijak...síla ale v průběhu léčby odešla..

Není to tedy přímo má zkušenost, ale mám to poměrně z první ruky...

Cvič jako bys byl začátečník, lehké váhy, lehké tempo, začni prostě od začátku, pim pam. Jestli si měl svaly předtím, tak je budeš mít za chvíli zase.
good luck

[Jiří Kolář]

xakrurychle napsal:

ahoj, předem gratuluji k vyhranému boji. Přítelkyně taktéž měla rakovinu, aktuálně je už cca půl roku zdravá, předtím to byly skoro 3 roky nemoci... Tak jako ty, i ona přestala cvičit, bohužel/naštěstí? ona má zvýšené hodnoty HGH a TST (v ženském měřítku), to byl také důvod proč měla rakovinu, nicméně většina pacientů přirozeně hubne, ona nikoliv, jí svaly rostou z ničeho/neztrácejí se absolutně nijak...síla ale v průběhu léčby odešla.. Není to tedy přímo má zkušenost, ale mám to poměrně z první ruky... Cvič jako bys byl začátečník, lehké váhy, lehké tempo, začni prostě od začátku, pim pam. Jestli si měl svaly předtím, tak je budeš mít za chvíli zase. good luck

3 roky léčby, to jí teda nezávidim... Stačilo mi půl roku a víc už bych fakt psychicky ani fyzicky nedal. Každopádně dík za rady. Chtěl bych se do léta dostat aspoň tam, kde jsem skončil, snad to půjde.

[drlift_]

Bracha se s tim take potykal a nasledky ma porad. Urcite bych to ze zacatku vubec nehrotil a sel bych na to hodne pozvolna. Trenink by te nemel moc vycerpavat.