Posilování vs. cyklistika

[vit_n]

Ahoj, chtěl bych se zeptat jak skloubit dohromady posilování a jízdu na kole. Jsem ektomorf, problémy s nabíráním váhy atd. Přes léto vždy zhubnu to co v zimě naberu. Moje otázka tedy zní jak jezdit na kole tak, abych u toho nehubnul? Pomůže jezdit jen kratší, ale intenzivní vyjíždky (max 1 hodina) ?

[coder]

pokud nejezdis kazdy den 200 km maratony nebo tour de france tak to resit nemusis proste jen vice jez

[Draper]

coder napsal:

pokud nejezdis kazdy den 200 km maratony nebo tour de france tak to resit nemusis proste jen vice jez

Zase tak snadne bych to u ektomorfa nevidel. Jist sice muze dost, le pokud je toho aerobniho treninku hodne a je narocnej, tak mu to tu svalovou hmoto pomalu pozirat bude nebo minimalne mu to zabrani v dalsim zlepsovani se. Samozrejme 2x tydne hodinova vyjizdka je v pohode, ale nejake dlouhe narocne tury, tam uz byt problem muze.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

[Martin Pedain]

V kategorii do 83kg v roce 2014 startoval na Mistrovství Moravy a Slezska v kulturistice jeden pán, který se umístil mezi 3-5. místem, a během sezony se účastní amatérských závodů v horské a silniční cyklistice zvané Moravskotřebovský Cykloman. Tudíž lze kombinovat obojí.

_________________
Show must go on.

[Bar_bo_ra]

To asi musíš zkusit. :) Pokud špatně nabíráš. Určitě přidej jídlo. Během jízdy pokud jezdíš více jak hodinu, tak bych si dala asi gainer, banán, nějaký sacharid. Možná BCAA před kolem, během.

[Princ]

(Jak už se tak ohraně říká,) co je cílem?

Jízda na kole není moc zdravá (sedíš u toho, zkracuješ se, někdy hrbíš...) a rozhodně je ve větších dávkách nepřítelem síly a svalové hmoty.

Závodíš-li v cyklistice, nedělal bych objemový tréning, a zařadil jen minimalistický sílový + korektivní práci.

Nezávodíš-li v cyklistice, vysekal bych kolo pryč. Můžu do sz zaslat článek o tom, proč kardio brání dosáhnout hezké postavy.

[Peet]

Princ napsal:

(Jak už se tak ohraně říká,) co je cílem? Jízda na kole není moc zdravá (sedíš u toho, zkracuješ se, někdy hrbíš...) a rozhodně je ve větších dávkách nepřítelem síly a svalové hmoty. Závodíš-li v cyklistice, nedělal bych objemový tréning, a zařadil jen minimalistický sílový + korektivní práci. Nezávodíš-li v cyklistice, vysekal bych kolo pryč. Můžu do sz zaslat článek o tom, proč kardio brání dosáhnout hezké postavy .

Tak takovej článek by mě taky zajímal :)

_________________
Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!

[Princ]

Dobře, zašlu prvním 10 zájemcům

[sk]

to tady bude zase srandy kopec

[Grimley]

Chudak pr!nc, mit na foru takovyho dvojnika musi bejt radost

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

[Princ]

Už je to tu zase: ahoj já jsem Grimley a rozumím fungování lidského těla lépe než všichni siloví trenéři a vědecká studie dohromady Poliquin, Rippetoe, Stalyey, Maedows, Orava tomu nerozumí...

Dnes už je zcela prokázáno, že vytrvalostní aktivita snižuje silové a svalové přírustky. Mělo by se to učit v tělocviku v první třídě, nikoli být předmětem diskuse dospělých lidí.

[Peet]

Blbý je, že tyhlety články jsou dost tendeční a už od začátku jsou stavěný tak, aby obhajovaly svojí pravdu.

_________________
Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!

[Grimley]

@Princ: existujou ruzne somatotypy..... je hezky ze nekdo neco rika na videu, ale lidi by se v prvni rade meli ridit vlastnim telem, vlastnim nazorem -> cim vic odborniku, tim vic nazoru. U tebe mi prijde, ze ses proste linej, proto se aerobce branis jako cert krizi

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

[Draper]

Princ napsal:

Už je to tu zase: ahoj já jsem Grimley a rozumím fungování lidského těla lépe než všichni siloví trenéři a vědecká studie dohromady Poliquin, Rippetoe, Stalyey, Maedows, Orava tomu nerozumí... Dnes už je zcela prokázáno, že vytrvalostní aktivita snižuje silové a svalové přírustky. Mělo by se to učit v tělocviku v první třídě, nikoli být předmětem diskuse dospělých lidí.

Mne tak trochu prijde, ze ty ses temahle zaujatyma teoretickyma bla bla az nezdrave posedlej.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

[Princ]

Asi jako je dr. Mel Siff nezdravě posedlej