Jedálniček pre ženu na chudnutie

[ondraš]

Moja žena sa rozhodla schudnúť (175cm/80kg),chcel by som poprosiť o rady od skúsených. O cvičenie vo fitku nemá absolútne záujem,baví ju len behanie.Kedysi behala často (držala si váhu +-55kg),potom zlenivela a časom sa to samozrejme odzrkadlilo na váhe.
Jej predstava je do dvoch mesiacov zhodiť min. 10kg.
Ďakujem

edit:Neviem či je to podstatná informácia,ale posledných cca 5 rokov jej vôbec nechutí mäso,maximálne kuracie prsia 2-3 krát a má problémy z ľadvinami