Log

homelessOnWifi · Zaslal: po listopad 28, 2016 10:09 pm Předmět: Log

Legs + abs 28.11

Bulgarian Split Squats

12.5x5
10x6
bwx8

Goblet Squat
12.5x10
12.5x10
12.5x10

DB Straight Leg Deadlift
vcx12
vcx12
vcx12

Weighted Cable Crunches
52.5x10
52.5x10
52.5x10

Medicine Ball Russian Twist
3x15
3x15
3x15
Bodyweight Bicycles
25s
25s
25s

daymoon · Moderátor

Vítej, zaujal mě tvůj nick :-)

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

homelessOnWifi · Zaslal: st listopad 30, 2016 11:27 pm Předmět:

Prsa

Flat DB Bench Press
22,5x6
20x6
17,5x8

Single Arm DB Floor Press
15x11
15x10
15x10
15x9

Overhead Triceps Extension
15x10
15x10
15x8