Ahoj, chtěl bych se jen v rychlosti na něco zeptat. Jedu klasický fullbody trénink, základní komplexní cviky. Na konci tréninku chci vždy dát břicho, ale jak říkám, jedu základní cviky a co jsem viděl videa, všude jsou 4 cviky na core,spodní část, vrchní část, boky apod, nechci u toho trávit půl dne, takže se chci zeptat, co bude podle vás ideální cvik na břicho po konci tréninku, co jsem četl tak někdo říká leg raises, někdo klasické sedy-lehy, co je podle vás nejlepší ? Dík
Pokud jedes fb, ja cekam, ze aspon 2-4* tydne
Takže kazdy trening dej jeden a je to
( A pokud jedes cviky jako pressy, drepy, trhy a nadhozy, tak bricho uz moc nepotrebuje)
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
Pokud jedes fb, ja cekam, ze aspon 2-4* tydne
Takže kazdy trening dej jeden a je to
( A pokud jedes cviky jako pressy, drepy, trhy a nadhozy, tak bricho uz moc nepotrebuje)
možná to někomu přijde jako blbost, ale já začal dělat každej den tohle
snadno měřitelnej progres, protože to nikdy nedokončím Ale za měsíc (od začátku karantény) jsem zaznamenal celkem progres ve výdrži a snadnosti provedení, třeba ti to bude pasovat :)
_________________ ICQ:
A: hej jsem v prdeli:D
B: Co je
A: zvedal jsem nohy ve visu a pritahoval kolena na jact-packu a narostl mi zevni sikmy sval brisni a vypadam jako presipaci hodiny
možná to někomu přijde jako blbost, ale já začal dělat každej den tohle
snadno měřitelnej progres, protože to nikdy nedokončím Ale za měsíc (od začátku karantény) jsem zaznamenal celkem progres ve výdrži a snadnosti provedení, třeba ti to bude pasovat :)
Dík za tip, ale když to vidím, myslím že bych skončil po minutě :D
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru