Jak často dřepovat

[Adelain]

Ahoj, je mi 18 a intenzivně cvičím asi rok
Mohl by mi někdo poradit, jak často dřepovat pro získání svalové hmoty?
Jestli třeba stačí dvakrát týdně nebo tak. Zatím se mi spíš zpevňuje, než aby rostl
Mám geneticky malý zadek po mamině a už mě to nebaví [/b]

[Judson]

Konecne nejaka s spravnym nazorem )

[Bombay]

Asi jsem se zamiloval

_________________
Symobolika je jejich reč, prave proto ze to nikoho nezajima

[člověk]

Myslím že 2x týdně stačí, ale pokud cítíš, že nohy jsou ok, tak klidně častěji :o)

Ruce pryč je to můj ročník ... ...

_________________
Můj log:
http://forum.ronnie.cz/clovek-log-t33609.html

Volná sestava:
http://www.youtube.com/watch?v=M9eTnVam068

18 let /// 180cm /// váha je parametr, který u mě nikdy nelze přesně určit :)

[Rainier]

V rámci odborného posouzení a nalezení nejvhodnějšího řešení pro položenou otázku doporučuji provést několikaúhlové zadokumentování předmětné partie, nejlépe za použití prostředků laicky nazývaných jako "tanga", "slipové kalhotky" a nebo "sportovní kalhotky". Pouze pro vědecké účely a pouze za účelem fyziologicky-sportovního

[Blackoff]

Adelain napsal:

Ahoj, je mi 18 a intenzivně cvičím asi rok Mohl by mi někdo poradit, jak často dřepovat pro získání svalové hmoty? Jestli třeba stačí dvakrát týdně nebo tak. Zatím se mi spíš zpevňuje, než aby rostl Mám geneticky malý zadek po mamině a už mě to nebaví [/b]

Minimálně dvakrát týdně a doporučuji cyklovat intenzitu. Ale taky záleží na současném stavu, na technice, na regeneraci.. A pokud Ti jde o velký zadek, tak rozhodně hluboké dřepy! Vím, o čem mluvím

_________________
180/80

[cipinek]

Rainier napsal:

V rámci odborného posouzení a nalezení nejvhodnějšího řešení pro položenou otázku doporučuji provést několikaúhlové zadokumentování předmětné partie, nejlépe za použití prostředků laicky nazývaných jako "tanga", "slipové kalhotky" a nebo "sportovní kalhotky". Pouze pro vědecké účely a pouze za účelem fyziologicky-sportovního

taky se přimlouvám...

[BARBAR]

Zrazu aká ochota. Keby podobnú otázku napísal hocijaký chlapec hneď by ste ho odbili tým, že si to má nájsť sám a že sa o tom už 1000 krát písalo.

[Peter Ustinov]

BARBAR napsal:

Zrazu aká ochota. Keby podobnú otázku napísal hocijaký chlapec hneď by ste ho odbili tým, že si to má nájsť sám a že sa o tom už 1000 krát písalo.

dobre, tak si vem tanga a natoc video jak drepujes, ja sezenu nekoho kdo se na to koukne
spokojenej?

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

[DeGuise]

Peter Ustinov napsal:

BARBAR napsal: Zrazu aká ochota. Keby podobnú otázku napísal hocijaký chlapec hneď by ste ho odbili tým, že si to má nájsť sám a že sa o tom už 1000 krát písalo. dobre, tak si vem tanga a natoc video jak drepujes, ja sezenu nekoho kdo se na to koukne spokojenej?

Bacha na to, až to tam bude dělat bim bam, bim bam, aby nebyl nablízku nějakej nasranej kocour!