průběh tréninku

[mandos330]

chtěl bych se poradit - když vemu třeba že mám tréning ZÁDA a BICEPS (od každého třeba 3 cviky) mám dělat první všechny 3 cviky na záda a potom další 3 cviky na biceps a nebo si to sestavit do 3 sérií po dvou cvikách jako 1.série-jeden cvik záda, jeden biceps. 2. série druhý cvik na záda, druhý na biceps a 3. série třetí cvik na záda a třetí cvik na biceps - doted jsem jel trénink na celé tělo a ted už potřebuju změnu ale čím víc čtu tím víc se v tom ztracím -díky

[Tom3]

napred cely prsa a pak az biceps.. neboli napred celou velkou partii a pak az mensi
jo kdybys jel treba prsa + zada, tak muzes odjet jedno a pak druhy, ale jeste lip to stridat po jednom cviku.. to uz je na tobe :)

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo