Prsa - cvik

[amsek]

Potřeboval bych poradit ohledně tvaru prsou - od přírody se mi v prsou ukládá tuk, takže tvarově je těžké dosáhnout pevných prsou s bradavkami níže položenými jak je u většiny kulturistů, proto bych chtěl poradit jak správně a cíleně cvičit na můj problém. Cvičím aktivně cca 1 rok a pokrok je celkově vidět jen ten hrudník není tvarově ono - objem horních prsou je řekl bych dobrý době cvičení a intenzitě, ale tvar prsou je spíše do menších ženských prsou. Předem děkuji za rady.

[Deadlift]

Pokud se Ti někde ukládá tuk, tak řešením je jedině redukce celkového tělesného tuku. Jestli mě chápeš- pokud máš na prsou tuk, tak neexistuje na světě cvik, který by ten tuk vytvaroval. Když stáhneš tuk, bude i ten hrudník vypadat lépe. Jinak obecně vol vícekloubové cviky typu benchpress, kliky na bradlech apod.

[Judson]

Cviky na spodni kozy by mohli pomoct, to je podle me hlavne bench hlavou dolu a tlaky jednorucek hlavou dolu.