|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Skurk
|
Zaslal: út listopad 21, 2017 3:58 pm Předmět: Jídlo před tréninkem |
|
|
Ahoj, mám jeden dotaz. Kvůli práci a celkově kvůli pocitu rád cvičím v dopoledních hodinách. Zajímalo by mně, zda je nějak důležité kolik toho sním před tréninkem. Tím myslím, že většinou si dám snídani (vločky,protein,mléko ...) zkrátka nějakých 40-50g bílkovin, pak za nějakou dobu svačinu (většinou tmavé pečivo se šunkou/sýrem + ovoce/zelenina) a nějakou dobu po tomhle jdu cvičit . Je to v pořádku, nebo bych toho měl před tréninkem sníst více ? Nevím zkrátka mě to tak napadlo jestli je to v pořádku a tělo např. nepotřebuje před tréninkem víc živin ... díky
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Trubens
|
Zaslal: út listopad 21, 2017 5:04 pm Předmět: Re: Jídlo před tréninkem |
|
|
Skurk napsal: | Ahoj, mám jeden dotaz. Kvůli práci a celkově kvůli pocitu rád cvičím v dopoledních hodinách. Zajímalo by mně, zda je nějak důležité kolik toho sním před tréninkem. Tím myslím, že většinou si dám snídani (vločky,protein,mléko ...) zkrátka nějakých 40-50g bílkovin, pak za nějakou dobu svačinu (většinou tmavé pečivo se šunkou/sýrem + ovoce/zelenina) a nějakou dobu po tomhle jdu cvičit . Je to v pořádku, nebo bych toho měl před tréninkem sníst více ? Nevím zkrátka mě to tak napadlo jestli je to v pořádku a tělo např. nepotřebuje před tréninkem víc živin ... díky |
Jes teda riadne gebuziny....ktore nemaju so zdravim nic spolocne. (HOWGH)
|
|
nahoru |
|
|
Chadzi
|
Zaslal: út listopad 21, 2017 5:12 pm Předmět: |
|
|
V tom prvním jídle bych vyměnil mléko za vodu a přidal mct tuky. Celé to rozmixoval a vypil jako šejk. Vločky bych ještě večer a nebo ráno spařil, mě osobně se pak o moc líp tráví a nenadýmá mě. Druhé jídlo, pokud ti vyhovuje a trávíš ho dobře tak ok. Musíš sám na sobě poznat, jak se ti po tom jídle cvičí, jestli nejsi unavený a není ti těžko od žaludku.
|
|
nahoru |
|
|
Frybis
|
Zaslal: út listopad 21, 2017 8:54 pm Předmět: Re: Jídlo před tréninkem |
|
|
Skurk napsal: | Ahoj, mám jeden dotaz. Kvůli práci a celkově kvůli pocitu rád cvičím v dopoledních hodinách. Zajímalo by mně, zda je nějak důležité kolik toho sním před tréninkem. Tím myslím, že většinou si dám snídani (vločky,protein,mléko ...) zkrátka nějakých 40-50g bílkovin, pak za nějakou dobu svačinu (většinou tmavé pečivo se šunkou/sýrem + ovoce/zelenina) a nějakou dobu po tomhle jdu cvičit . Je to v pořádku, nebo bych toho měl před tréninkem sníst více ? Nevím zkrátka mě to tak napadlo jestli je to v pořádku a tělo např. nepotřebuje před tréninkem víc živin ... díky |
Tak tělo potřebuje živiny, ale přijaté před tréninkem moc nepomůžou. Být tebou tak nechám před tréninkem jen jedno jídlo - a právě šejk
Protein, arašídové máslo, ovesné vločky, mražené maliny/rybíz/.. DLE MÉHO NÁZORU kvalitní kalorická snídaně. Potom bych se nějaké tmavé pečivo nebo svačinu vykašlal. To už si radši vypij nějaké BCAA.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|