Powerlifting, Weightlifting, Strongman 90kg naturál


Jdi na stránku 1, 2  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Powerlifting, Weightlifting, Strongman 90kg naturál  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Powerlifting, Weightlifting, Strongman 90kg naturál
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
ZkaZZa


PříspěvekZaslal: po září 26, 2016 4:57 pm    Předmět: Powerlifting, Weightlifting, Strongman 90kg naturál Odpovědět s citátem

Zdravím Vás.
Odhodlal jsem se založit log z několika důvodů.
Hlavně kvůli motivaci.
Něco málo o mě.
Výška: 180cm
Váha: 87kg
Věk : 23 let.

Chtěl bych zkusit kam až se budu moct posunout naturálně , jako geneticky průměrný jedinec.A hlavně mě to baví.

Aktuální cíl : Zvýšit statickou sílu,dynamická síla,nabrat něco málo (8kg),udržet si rychlost a kondici.


Naposledy upravil ZkaZZa dne út květen 23, 2017 3:37 pm, celkově upraveno 6 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Darkkiller


PříspěvekZaslal: po září 26, 2016 6:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Super, budu sledovat :). Kdyby bylo něco do 90 kg, určitě bych se chtěl taky zúčastnit. Jirka Tkadlčík plánuje udělat závody U90.
_________________
“No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable.”
http://forum.ronnie.cz/log-temneho-zabijaka-t34291-45.html?highlight=log
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ZkaZZa


PříspěvekZaslal: po září 26, 2016 9:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Darkkiller napsal:
Super, budu sledovat :). Kdyby bylo něco do 90 kg, určitě bych se chtěl taky zúčastnit. Jirka Tkadlčík plánuje udělat závody U90.


Budu rád , když bude někdo sledovat
Tak to by bylo super.
Ale na to mám ještě čas jsem na začátku.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
ZkaZZa


PříspěvekZaslal: po září 26, 2016 9:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dneska první trénink na nový cíl. Čekal jsem , že to bude o ničem jelikož se mě pokouší dostat angína nebo něco takového , ale snažil jsem se to porvat.Jsou to začátky bude to těžké , ale času dost.

Výpady s jednoruční činkou.
3x8 20kg , 3x6 25kg, 2x2 35kg , 1x2 40kg (na každou nohu)
Dřepy:
5x60kg
5x140kg
4x5 150kg
3x 170kg
2x 180 kg
Výrazy velké činky:
5x60 kg
4x5 80kg
Leg press:
3x12 x kg
Tlaky na ramena v sedě s jednoručkou:
5x8 30kg
Rozpažky ve stoje:
3x10 20kg

Břicho jsem nestihl už zavírali
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
ZkaZZa


PříspěvekZaslal: út září 27, 2016 8:38 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak bohužel mě dostihla nemoc (asi střevní chřipka) naštěstí nějaký slabší takže 2dny ležet a snad ve čtvrtek už budu ready.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Dave1913


PříspěvekZaslal: út září 27, 2016 9:09 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdravím, budu sledovat.
Taky se nemůžu U90 dočkat :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ZkaZZa


PříspěvekZaslal: út září 27, 2016 9:42 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Dave1913 napsal:
Zdravím, budu sledovat.
Taky se nemůžu U90 dočkat :)

Super budu rád :)
A všichni se potkáme v 9Otce
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
decarabas


PříspěvekZaslal: út září 27, 2016 9:43 am    Předmět: Odpovědět s citátem

ZkaZZa napsal:
Dave1913 napsal:
Zdravím, budu sledovat.
Taky se nemůžu U90 dočkat :)

Super budu rád :)
A všichni se potkáme v 9Otce


Nedbal by som, ale nemám kde trénovať
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ZkaZZa


PříspěvekZaslal: út září 27, 2016 9:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
ZkaZZa napsal:
Dave1913 napsal:
Zdravím, budu sledovat.
Taky se nemůžu U90 dočkat :)

Super budu rád :)
A všichni se potkáme v 9Otce


Nedbal by som, ale nemám kde trénovať

Až budu mít všechny základní disciplíny (chvilku to ještě dá) , tak můžeš někdy přijet zatrenovat :))
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
ZkaZZa


PříspěvekZaslal: čt září 29, 2016 8:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak mě položila střevní chřipka , takže se cvičit půjde až někdy příští týden.
Nicméně všechno špatné je k něčemu dobré a sehnal jsem kládu na výrobu log liftu , brzy snad vyrobíme a hodím pár fotek atd.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
ZkaZZa


PříspěvekZaslal: so říjen 08, 2016 9:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak dneska konečně lehký ,,trenink, po střevní chřipce.
Lehký výklus.
Shyby.
Přemístění.
Nadhoz.
Bicák.
Pneumatika.

Váhy série a opakování ani nebudu psát bylo to jen tak na pocit prostě.
Nicméně připravoval jsem věci na Axel,Loglift a kufry.
A za 2h vyrážíme směr Sněžka výstup a kratší přenocování na východ slunce.
Od pondělí konečně opět jídlo + trenink do roztrhání těla.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
ZkaZZa


PříspěvekZaslal: ne říjen 09, 2016 8:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dneska v noci Sněžka.



nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
ZkaZZa


PříspěvekZaslal: so říjen 15, 2016 10:46 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Dneska konečně po 14 dnech nemoci lehčí trenink v HK.
Moje nejslabší stránka mrtvola total fail
Mrtvý tah:
1x 10 x 100kg
2x 5 x 140kg
1x 4 x 150 kg
1x 2x 160 kg
1x1 x 170 kg
1x0 x 170 kg

Aspoň ten bech mi udělal trochu radost.

Bench press:
1x10x 100kg
1x 5x 120kg
1x2x 130kg
1x1x 140kg
1x1 x 150kg
1x0x 150 kg

Přítahy v předklonu v superseríí se shyby
6x6 100kg + 10x shyby .

Břicho jsem dal plank a málem se se po..

A teď se dát dohromady abych od pondělí mohl konečně rozjet peklo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
ZkaZZa


PříspěvekZaslal: so říjen 15, 2016 11:48 am    Předmět: Odpovědět s citátem

ZkaZZa napsal:
Dneska konečně po 14 dnech nemoci lehčí trenink v HK.
Moje nejslabší stránka mrtvola total fail
Mrtvý tah:
1x 10 x 100kg
2x 5 x 140kg
1x 4 x 150 kg
1x 2x 160 kg
1x1 x 170 kg
1x0 x 170 kg

Aspoň ten bench mi udělal trochu radost.

Bench press:
1x10x 100kg
1x 5x 120kg
1x2x 130kg
1x1x 140kg
1x1 x 150kg
1x0x 150 kg

Přítahy v předklonu v superseríí se shyby
6x6 100kg + 10x shyby .

Břicho jsem dal plank a málem se se po..

A teď se dát dohromady abych od pondělí mohl konečně rozjet peklo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
ryvaru


PříspěvekZaslal: so říjen 15, 2016 4:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ten poměr mezi MT a benchem je fakt divnej... máš nějaký zdravotní omezení?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Powerlifting, Weightlifting, Strongman 90kg naturál Jdi na stránku 1, 2  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru