Zhyby pre tucneho



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Zhyby pre tucneho  Úvodní stránka -> Začátečníci -> Zhyby pre tucneho
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
martinkoS


PříspěvekZaslal: st září 09, 2020 9:11 pm    Předmět: Zhyby pre tucneho Odpovědět s citátem

ahojte priatelia
vaha 109 vyska 190 podstate cvicim 10r
bradla davam v pohode aj zavazie, kliky na siroko , uzko diamantove nemam problem
vzdy som mal problem robit zhyb na hrazde a teraz som sa rozhodol to zmenit a cital som ze je dobre pomahat si gumov..ale ako hladam tak hladam neviem najst ktora by bola vhodna aby pomohla 110kg chlapovi,
poradite?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: čt září 10, 2020 8:26 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ja to resil s podporou stolicky, dovolim si jedno moje stary video, omg uz je to 8 let.

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Cratach


PříspěvekZaslal: čt září 10, 2020 10:23 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Gumy jsou fajn, ale maj nevýhodu v tom, že nejvíc pomáhaj na začátku pohybu a ne na konci, kdy je shyb nejtěžší. Což, pokud je problémem nedostatek síly i pro jeden jedinej shyb, se dá vyřešit kombinací s hodně pomalejma negativníma opáčkama. Subjektivně z mýho pohledu gumy ale zrovna moc nemotivujou ke správnýmu zapojení břicha, což může bejt problém i u opory pro nohu/nohy, jak postoval Judson.

Problém bych ale pravděpodobně primárně viděl v tom, že asi nebudeš mít správnou techniku a netaháš to dostatečně zádama. V kostce: na začátku pohybu ramena tlačit "dolu", pomůže to správný poloze lopatek a startu pohybu, lokty tlačit "dovnitř", nemít povolený břicho (nenechat klimbat zkřížený nohy za zádama a vyvalit pupek). Dobře se to učí na neutral gripu - a pro začátek bez dead hangu mezi opáčkama, naopak klidně spíš se stopkou na špičky a pak časem s active hangem. Člověk, co nemá zažitou techniku, z toho při tom dead hangu (úplnym vyvěšení) nejpozdějš při druhym nebo třetim opáčku vypadne a začne ten pohyb tahat špatně všim možnym.

Btw. nedávam hraběcí radu, mám podobný dispozice :) 188/105/relativně tlust
_________________
"A vy jste jako kdo?"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: čt září 10, 2020 11:39 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Si proste len slabý. Takže pravidelne rozne pritahy, deadlifty, cvičiť bicepsy a neexistuje aby si neurobil aspoň pár zhybov.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
GeorgeRo


PříspěvekZaslal: út říjen 13, 2020 10:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Taky mam problem se shybama. Mam zkusenost s power gumou, Zelenou - jsou odstupnovane dle barvy. Zelena je skoro ta nejsilnejsi. Tim udelas shyby v pohode, zkousel jsem to. Nevahej.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
anonym.gym


PříspěvekZaslal: út únor 15, 2022 5:20 pm    Předmět: Re: Zhyby pre tucneho Odpovědět s citátem

Guma je podle mě super řešení, uvidíš, že ji za chvíli nebudeš potřebovat.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Zhyby pre tucneho
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: