Proč mi začli růst ruce?

[CharlesWood]

Ruce jsem prestal cvicit protoze jsem mel neprijemne pnuti v bicepsu, tak jsem je prestal na nejakou chvili cvicit a cvicil 3x tydne jednom vicekloubove cviky tzv. dřepy, kliky na bradlech, benchpress střední grip, přítahy,shyby, mrtvoly...vzdycky 3-4 cviky na trenink...zadny doplnky na ruce....a ruce se mi zacli zvetsovat...jediny argument co si rikam je ze vzdycky jsem daval k treninku celeho tela 3 serie biceps 3 triceps a to uz na ruce bylo moc ze se nestihli jak staks zotavit takze nerostli..

TAKY NECVICITE RUCE A POZNALI JSTE ZMENU K DOBRU?

[kubbas]

vzdy zapojíš iné partie pri bradlách to neodizoluješ takže to tahá aj triceps pri hrazde biceps atd...
Možno ti ruky nerástli lebo si cvičil ako každý milión serii na bicák milion na tricák a dostávali také bomby ze to bolo kontraproduktívne... Niekedy je menej viac čo možno platí aj v tvojom prípade ze si ich "pretrénovával" a teraz si oddýchli a podrástli...
Ja tiež biceps triceps necvičím nejako extra a ide hore ale ked vidím ako niektorý hodinu a pol mastia biceps a triceps až mi je zle

[decarabas]

Sám si aj odpovedáš: cvicil 3x tydne jednom vicekloubove cviky tzv. dřepy, kliky na bradlech, benchpress střední grip, přítahy,shyby, mrtvoly

Mám úplne rovnakú skúsenosť, hormonálna odozva a zapojenie rúk pri ťahových/tlakových viackĺbových cvikoch proste robí svoje.

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)