A co když cvičím FB 3x týdně. Jak to udělat když ty shyby na ten den nevyjdou, vynechat a dát třeba přítahy VČ v předklonu 3x10? Když shyby vyjdou na ten den, zařadit je jako první?
Aktuálně to jedu Po/St/Pá na střídačku A/B, ale uvažuju, že dám v pondělí A, v pátek B, a ve středu jen s vlastní vahou 2s HSPU, 2s Pistolové dřepy, 2s Kliky na jedné ruce, 2s Shyby, 2s přednožování a 2s Most. Je to dobrej nápad?
A
Dřep 4x5
Military press 4x5
Shyby 3x6
Kliky na bradlech 3x10
B
Mrtvý tah 4x5
Benchpress 4x5
Shyby 3x6
Bicepsový zdvih 3x10