Bolest spodních zad - břicho



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Bolest spodních zad - břicho  Úvodní stránka -> Začátečníci -> Bolest spodních zad - břicho
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Pavel Rob


PříspěvekZaslal: ne duben 08, 2018 2:53 pm    Předmět: Bolest spodních zad - břicho Odpovědět s citátem

Zdravím, potřebuju poradit. Při cvičení určitých cviků na břicho, kde ležím zádama na zemi a dělám pohyby nohama (zvedání nohou v leže na spodní část břicha, kmítání nohama v leže atd.) mě hodně bolí spodní část zad , nevíte čím je to způsobeno ?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Spazik


PříspěvekZaslal: po duben 09, 2018 9:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Podle mě cviky na břicho jako leh-sedy apod. v leže na zemi nejsou nic moc dobrého.

Osobně mi nejvíc vyhovuje šikmá lavice (sklon cca 45st.) nebo zvedání nohou ve stoje (ve stojanu opřen o lokty) nebo stahování horní kladky.
A důležité je podle mě příliš rychle nekmitat mimo přirozené polohy (nohy - tělo úhel ne víc jak 180 st.)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cocman


PříspěvekZaslal: út duben 10, 2018 7:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Bedra k podlaze
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Bolest spodních zad - břicho
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: