Zaslal: ne duben 08, 2018 2:53 pm Předmět: Bolest spodních zad - břicho
Zdravím, potřebuju poradit. Při cvičení určitých cviků na břicho, kde ležím zádama na zemi a dělám pohyby nohama (zvedání nohou v leže na spodní část břicha, kmítání nohama v leže atd.) mě hodně bolí spodní část zad , nevíte čím je to způsobeno ?
Podle mě cviky na břicho jako leh-sedy apod. v leže na zemi nejsou nic moc dobrého.
Osobně mi nejvíc vyhovuje šikmá lavice (sklon cca 45st.) nebo zvedání nohou ve stoje (ve stojanu opřen o lokty) nebo stahování horní kladky.
A důležité je podle mě příliš rychle nekmitat mimo přirozené polohy (nohy - tělo úhel ne víc jak 180 st.)
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru