Zaslal: út červenec 17, 2018 6:32 pm Předmět: Jak dal upravit poměr živin?
Dobrý den, potřeboval bych poradit jak nabrat více svalu při čemž bych nemusel nabírat tuk.Cvičím cca 5 měsíců a poslední měsíc mam jídelníček udělaná na 3000kcal rozdělených na 23%bílkovin 50% sacharidu 27%tuku (což vychází na 2,6g všech bílkovin na 1kg své vahy z toho kvalitních je 2,1g) a zajimá mě jak bych měl seskládat poměr živin aby mi tohle % tuku zůstalo
aktuální forma:
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru