Mam neforemnú postavu v bokoch, aky je vhodny trening plan ?



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Mam neforemnú postavu v bokoch, aky je vhodny trening plan ?  Úvodní stránka -> Začátečníci -> Mam neforemnú postavu v bokoch, aky je vhodny trening plan ?
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
adamwatch


PříspěvekZaslal: po listopad 23, 2020 1:49 pm    Předmět: Mam neforemnú postavu v bokoch, aky je vhodny trening plan ? Odpovědět s citátem

Ahojte,
Mam hrozne neforemnú postavu v bokoch viď. foto
Ako nabrať do bokoch ? ,ako je vidieť na foto mam skoliózu som vysoký 192cm 97kg 23rokov
Aky tréning plán by bol vhodný pre mňa ?
Cvičil som 2 roky dozadu môj tréning plán bol bol nejaký bežný pre začiatočníka na objem
Ďakujem za každú odpoveď

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
OukyDouky


PříspěvekZaslal: po listopad 23, 2020 2:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Se skoliozou investuj do osobního trenéra / rehabilitace.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ShDW


PříspěvekZaslal: po listopad 23, 2020 3:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

To ti nic nepomůže. Mírné zlepšení přinese zpevnění v oblasti středu těla. Dbát na správné držení těla. A to je tak vše. Pravděpodobně máš i jednu nohu kratší, proto to tělo takto kompenzovalo.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ChickenEater


PříspěvekZaslal: út listopad 24, 2020 4:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Skolioza se dá ve vážných případech řešit i operací, což může být i u tebe. Částečně pomůže rehabilitace, ale tady to bude asi vážnější situace.
V posilovně bych to viděl spíše na izolované cviky. Rozhodně se vyhnout všemu, co způsobuje větší kompresi páteře, tj. dřepům, mrtvým tahům, jakýmkoliv tlakům s větší váhou na ramena výponům ve stoje atd.
Jako první bys měl navštívit ortopeda, pak fyzioterapeuta. Zdraví je základ. Můžeš posilovat a stavět na špatných základech, ale "dům ti pak spadne"
_________________
Tento princip je natolik obecny, ze jakekoli jeho konkretni pouziti je zhola nemozne
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Mam neforemnú postavu v bokoch, aky je vhodny trening plan ?
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: